Dated: 28 June,2012
1、番茄加鱷梨 番茄富含番茄紅素，一種很鮮艷的抗氧化物類胡蘿卜素，可以防止癌症和心血管疾病。而鱷梨中的脂肪可以使類胡蘿卜素的吸收更加有效。地中海式食物也有這樣的搭配，如在吃通心粉的時候如果加入一點脂肪就會更好地吸收了。沙拉中可加入全脂沙拉醬，因為研究發現，這樣的組合有助于另一種類胡蘿卜素(葉黃素)的吸收。
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Dated: 27 June,2012
記者吳為恭／彰化報導 45歲的許瑞麟7年前罹患第二型糖尿病，血糖愈來愈無法控制，必須施打胰島素，他不想下半輩子都要打胰島素，但一直減重失敗，因此接受腹腔鏡胃袖狀切除手術，體重從原本的109公斤減到85公斤，血糖正常，也不必吃降血糖的藥了。 許瑞麟表示，他曾照顧過罹患糖尿病的長輩，看著長輩天天吃藥、打針，卻還是逐漸出現視網膜病變、傷口難癒合及腎衰竭，必須洗腎的併發症。 7年前發現罹患糖尿病後，他每日早晚服藥加飲食控制，但是身體質量指數（BMI）一直大於30，大約都維持在36 （身高173公分，體重109公斤）左右，近幾年甚至要注射胰島素來控制，讓他意識到糖尿病的可怕，因此尋求彰化基督教醫院體重管理及糖尿病健康管理中心的協助。 彰基糖尿病健康管理中心執行長詹健彬表示，世界各國的臨床試驗和經驗證實，當糖尿病患者BMI大於30，經過減重手術是有機會治癒的，在2011年時，國衛院委託台大教授李威傑的台灣本土臨床試驗結果發現，約有84%可達到完全緩解。 詹健彬指出，經過評估後，讓許瑞麟接受「腹腔鏡胃袖狀切除手術」，切除約4/5的胃袖狀，大大減少食量及胃容量，保留胃竇部分，以避免鐵質、維生素B12、葉酸吸收不足，導致貧血等問題，同時使食物快速通至後半小腸，有效改善血糖。 許瑞麟表示，接受手術後1個月就減掉12公斤的體重，3個月後體重降到91公斤，現在85公斤（BMI是28）。現在血糖都正常，也沒吃藥了，只要避免高鹽、高油及高糖飲食，且希望達成體重80公斤的目標。 喜歡跳國標舞的許瑞麟昨天和女伴翩然起舞，不禁說「現在真是輕盈多」。彰基醫院外科醫師謝明家強調，並不是每個病患都適合以手術方式治療糖尿病，還是需要經過醫師的檢查及評估。 【手術減重】糖尿病友 開懷跳國標舞
▲糖尿病患許瑞麟（右）經減重手術後，體重少了24公斤，血糖正常，穿起以前的褲子，腰圍少了一大圈。（記者吳為恭攝） ▲糖尿病患許瑞麟經減重後，不只血糖正常了，跳起國標舞也輕盈許多。（記者吳為恭攝）
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Dated: 27 June,2012
2009年，《養生堂》在北京電視臺科教頻道開創，首播年實際平均收視率為2.69%，單期節目最高收視率為4.68%，當年就將原時段的收視率提高了8倍。 2011年，《養生堂》移到北京衛視播出，全國平均收視率達到0.50%，與2010年同時段相比，提升幅度高達256%，增長兩倍半。 目前，《養生堂》在省級衛視同時段與健康養生節目類型中均是全國收視第一。BTV官網點擊率周平均20萬,在北京電視臺所有欄目中居第一位。 2012年上半年，《養生堂》相繼獲得電視民生類年度品牌節目、年度制片人、優秀主持人，全國健康品牌欄目、全國金牌主持人、第六屆記錄中國創優欄目等多個獎項。 養生節目火爆： 大眾對健康有剛性需求 家住北京市朝陽區的郭阿姨，退休前是一名會計。但最近，親戚朋友們發現：從沒學過醫的郭阿姨竟成了"養生達人"！ 在平時的聊天中，郭阿姨總會說出一些養生小妙招，比如"總打呼嚕可能是高血壓、冠心病"、"風濕病人要吃得清淡"、"'滿面紅光'的人不一定就健康，還有可能是高血壓、結核病的症狀呢"等等，專業程度絲毫不輸養生"行內人"。而她講的這些知識，都是從北京衛視的《養生堂》節目中學來的。 郭阿姨笑稱："我絕對是《養生堂》的'鐵桿粉絲'！從2009年節目開播到現在，基本上一集不落。"她還拿出一個厚厚的記事本，向筆者展示："這些都是看節目的過程中做的筆記。" 像郭阿姨這樣的熱情觀眾絕不是個例。據統計，北京電視臺96168熱線電話平均每天接到咨詢《養生堂》欄目的電話量超過200個；《養生堂》在BTV官網的點擊率每周平均20萬，居北京電視臺所有欄目之首。 《養生堂》的火爆絕非偶然，從近日北京市公布的2011年度北京市衛生與人群健康報告》就可以看出端倪。《報告》顯示：與上年相比，北京人總體健康狀況改善，但高血壓、糖尿病等慢性病持續走高，半數北京居民血脂異常，近四成居民體重超標。其中重要的原因之一，是膳食結構不合理。 現代社會生活節奏快、生活壓力大，人們身體透支嚴重，城市中亞健康狀況早已普遍存在。 北京中醫藥大學教授程凱認為，養生節目的火爆其實是伴隨社會發展，大眾對健康的剛性需求所致。"人們看待健康的標準提高了，過去人們認為'無病就是健康'，只局限在'軀體健康'的層面；現在人們看待健康除了身體健康，還包括心理健康等。" 此外，《養生堂》節目制片人伍立表示，當前"挂號難、看病貴"的現狀也是養生節目高收視率的助推器。 那麼作為養生節目的佼佼者，《養生堂》究竟吸引了哪些群體的眼球？ 據一項調查顯示，《養生堂》的大部分觀眾集中在45歲以上。而通過接聽熱線電話，編導們也發現60%以上是女性。伍立坦言："由于播出時段（下午17：20-18：17）的限制，我們的主要觀眾群就是已退休的大爺大媽們。" 在他看來，一個欄目如果想適應從8歲到80歲、從城市到鄉村的所有觀眾，那是不現實的，"如果你播下1000粒種子，並讓這1000粒種子都生長開花，你只能收獲一地雜草！"
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Dated: 27 June,2012
我们都想永葆青春，拥有健康活力，但生活中往往又做着相违背的事情。比如有的女生一边拼命用保养品，一边做夜猫子。在尝试过各种保养方法之后，随着年龄的增长你会发现优质的睡眠，经常做运动等等才是根本。下面这13条适用于任何人的建议是抗衰老保健康的不二法门。 1、经常喝水 女人想要保持水当当的健康皮肤就应该多喝水。特别是在早晨，醒来之后喝上一杯水不仅可以帮你醒肤，还可以滋润肠道，有助于一天的排泄。而且勤喝水有助于新陈代谢，帮助排除体内积累的毒素。洗澡前也不要忘记喝上一杯水，可以补充由于洗澡过程中流失的水分。 2、关注体型 一个女人的美丽姿态都尽现在其体态上。很多女性极力追求着苗条的身材与身体的曲线，这是很正常的爱美之心。在30岁以前养成良好的习惯，关注自己的体型变化，不单单是关注苗条与否，更要关注胸部及臀部是否有下垂的趋势。这样，到了30岁地时候，仍然可以有傲人的身材。到了晚年，也不会突然发福，"晚节不保"了！ 3、小心辐射 现在，由于工作的原因，很多女性要一整天地对着电脑、手机等有辐射的电子产品。千万不要小看辐射对人体的危害，这种无形的伤害在日积月累之中就会影响到女性的皮肤及精神状况。记得养成在电脑旁边放上一杯水的习惯，可以减少辐射的伤害，而且也要注意及时地补充水分。要注意保护眼睛，工作一段时间后要好好休息。晚上躺着的时候也不要玩手机，那样对眼睛及皮肤的伤害都很大。 4、按时睡觉不做夜猫子 人在睡觉时，机体得到了休息与调整。及时、充足的睡眠有助于维持人体正常的新陈代谢，也有助于形成修补人体机能的物质。长期熬夜不睡觉的后果会是精神萎靡、黑眼圈严重、眼睛浮肿，严重的还会掉发严重、神经脆弱、易怒、记忆力下降等。所以想要延缓衰老，永驻青春，充足的睡眠是关键。晚上睡觉的时间最好是在11 点半之前，而且要睡足八小时哦！ 5、爱上做运动 很多女性都不爱运动，这是毋庸置疑的。因为运动过程中累不说，还会流汗，第二天又会肌肉酸痛，再加上工作忙没有时间，所以很多女性的生活都避开了"运动"这么一件事。这是不对的，缺少适量的运动，会是身体慢慢"生锈"。灵活度下降不说，少了一个大量排行，排走身体毒素的机会。所以长久不运动的你应该考虑一下做一下简易的健身操或者有氧运动，有时间要出去走走，多跟大自然接触！这样自然会精神百倍！ 6、久坐无益 不爱动不好，长久坐着更是无益。特别是有些女性喜欢一吃完饭就坐下来休息，这样子不仅不助于消化，更是会让你的下半身发胖发胖再发胖。再者，平时在办公室也不要一直坐着，由于女性特殊的身体结构，长久坐着不利于下半身通风透气，还会造成血气行走不均。所以坐一坐的时候，别玩了站起来走一走。 7、注意选择适合自己的护肤品 现在来清点一下，你的梳妆台上有多少护肤品，多少化妆品？小编希望你知道，护肤永远要比化妆重要，而且你要知道怎样选择适合自己的护肤品。要尽早确定自己的肤质以及有什么过敏反应。如果你还是不清楚应该选择什么的产品，那就抽空去做一下皮肤测试，然后对症下药吧！ 8、早餐吃得好 你有多久没有好好吃一顿真正意义上的早餐了呢？还是习惯了不吃早餐？习惯了在公司楼下的流动摊档马上一点什么边走边吃？早餐对我们的影响很多，早餐吃得好，可以提供一早上的精力与活力。长期不吃早餐，不好好吃早餐，会对肠胃造成伤害。因为早上人醒来的时候，胃酸的浓度很大，经过一夜的消化，胃里空空如也，如果不吃早餐，就会是胃收到胃酸腐蚀。早餐最好要搭配得均衡，要补充充足的维生素、蛋白质及纤维素。所以早上最好吃上一个鸡蛋、一碗粥以及一个水果。 9、饮食多元化 我们的身体需要很多养分，如维生素、微量物质、矿物质、蛋白质等。这些元素有很多我们自己的机体无法生成，只能靠在食物中获取。天然食物有丰富的营养，可以满足人体所需。所以我们的饮食应该尽量多元化。不要单一或者偏食，那样很难达到健康机体的要求。 10、笑口常开，敞开胸怀 不要一直愁眉苦脸，女人要笑才更美。笑口常开是一种人生态度，更是一种养生方法。平时遇到不开心的事要学会去排解，不要一直纠结与解决不了的事情。学会把眼光转移到另一个地方另一个角度。长期地愁眉苦脸会在脸上留下"愁纹"哦！这样可不是人见人爱的面容啊！ 11、睡觉的健康秘笈 睡觉对女性有好处上面已经讲过了，但是睡觉也有一定的学问与讲究。例如，有人喜欢戴着手表、首饰睡觉。这不仅会缩短手表的使用寿命，也会使血液循环不畅。而且不要俯睡与长期侧着一边身子睡觉，那样会影响呼吸以及机体的运作。也不要对着空调的风口睡，那样对呼吸有影响，还容易着凉。晚上睡觉一定要保暖得当。 12、乳房保健要及时 女性要关注乳房的健康，不要只是单单注意其形态。要勤做乳房按摩，要养成自检的习惯。而且，要养成不戴胸罩睡觉的好习惯。据调查显示，戴乳罩睡觉易致乳腺癌。其原因是长时间戴乳罩会影响乳房的血液循环和部分淋巴液的正常流通，不能及时清除体内有害物质，久而久之就会使正常乳腺细胞癌变。除此之外，女性要定期到医院进行乳房的检查。 13、注意保暖 熟话说，女人要热养，男人要冷养。女人要保暖得够，千万不要让寒气入侵伤及子宫及关节。特别是下半身，不要穿得过于单薄。经常手脚冰凉的女性朋友，晚上睡觉的时候也可以泡一下脚，对于血脉的通络与血气的行走很有帮助。 (来源：光明网)
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Dated: 27 June,2012
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Dated: 27 June,2012
目前全臺約有166萬人罹患糖尿病，其中絕大多數屬於第二型糖尿病患，醫界認為肥胖會加重糖尿病病症，可是過去只能藉注射胰島素緩解病狀，但是自去( 華人健康網 記者駱慧雯／台北報導 目前全臺約有166萬人罹患糖尿病，其中絕大多數屬於第二型糖尿病患，醫界認為肥胖會加重糖尿病病症，可是過去只能藉注射胰島素緩解病狀，但是自去(2011)年底世界糖尿病聯盟認可將減重手術運用於糖尿病患的臨床治療中，減肥手術逐漸成為第二型糖尿病肥胖患者的治療新選擇。 糖尿病患者許瑞麟（右二）經過「腹腔鏡胃袖狀切除手術」後，成功減重約20公斤，開心地與女舞者跳起國標舞。（圖片提供／彰化基督教醫院） 45歲的許瑞麟在7年前被診斷出患有第二型糖尿病，身體質量指數（BMI）一直維持在36左右（身高173公分、體重109公斤），超出標準值18.5至24許多，即使謹慎地控制飲食仍無法有效瘦下來，尤其血糖控制越來越困難，除了運動外，還必須長期以口服藥或注射胰島素控制。 許瑞麟表示：「雖然我有點胖，但我不想靠打胰島素過下半輩子。」他擔心像多數糖尿病患者一樣，天天打針、吃藥，然後一步步走向視網膜病變、傷口難以癒合和腎衰竭終至洗腎的不歸路。因此，他在網路上發現腹腔鏡減重手術可以緩解同時治療肥胖和糖尿病症候，決定到彰化基督教醫院體重管理及糖尿病健康管理中心接受「腹腔鏡胃袖狀切除手術」。 彰基體重管理及糖尿病健康管理中心詹健彬醫師解釋，「胃袖狀切除手術」會切除約五分之四的胃袖狀，可大大減少食量及胃容量，保留胃竇部份，避免鐵質、維生素B12、葉酸吸收不足而致貧血等問題，同時使食物快速通至後半小腸，引發後腸效應且改善血糖控制。 經過減重手術後第2天，許瑞麟已不用胰島素控制血糖，兩週後也不再口服降血糖藥，脫離糖尿病的威脅，且一個月後共甩掉12公斤體重，三個月減重18公斤，目前體重仍持續下降當中。許瑞麟開心的表示，自己的理想目標是從109公斤降到80公斤，現在飲食儘量避免高糖、高鹽、高油脂，讓自己一直保持下去。 雖然去年底美國糖尿病醫學會及世界糖尿病組織證實可以手術方式來治療糖尿病，但是醫師提醒，並非每一位病患都適合，必須先經過檢查及評估後來決定治療的方式。
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Dated: 27 June,2012
好久不見!紐約尼克明星小前鋒安東尼(Carmelo Anthony)。 經過一個多月的努力訓練和準備，瘦身12磅 (約6公斤)的安東尼今天在紐約時代廣場一家臘像館揭幕式中亮相，安東尼除了為自己的塑像揭幕，也向所有球迷、媒體展現他季外努力訓練的成果–更好的身材、更積極的態度。 過去一個月都在洛杉磯積極自我訓練，為2012倫敦奧運美國男籃隊備戰的安東尼說，「詹姆斯率領熱火奪冠後，我給他發了祝賀，但我相信屬於我的時刻將會來臨，不管是今年還是明年，我將為這個目標而努力，贏得NBA總冠軍是我最大的激勵」。 自信滿滿的安東尼的強調，「我現在的狀況和體型是超出預期的」。 尼克教練伍德森 (Mike Woodson)在洛城和安東尼見面，並親眼目睹安東尼球場上的表現後，讚不絕口。伍德森表示，「安東尼已經為下個賽季做好準備了，你看他的身材和體型，他蓄勢待發」。
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