範兒十足章子怡 健康養生減肥法 - 醫藥日報
Dated: 06 June,2012
轉眼間，當年那個給人感覺既青澀又漂亮的章子怡已經成功的蛻變成了禦姐範兒十足的好萊塢巨星，而這麼多年一直保持著完美身材的她最注重的就是在養生中減肥瘦身。 章子怡曾說過，自己最愛的就是純天然的食物，這樣才能維持健康的體質。對於飲食來說，平時多吃新鮮的水果和蔬菜，避免辛辣油炸的食物，時刻保持心情的愉悅和開朗，是減肥中必須要遵循的原則。而且女孩子還應該注重水分的 補充，平時多喝水可以幫助我們清理腸道中的毒素和垃圾，另外睡眠也同樣的重要，良好的睡眠品質可以提高人體的新陳代謝，女孩子一定不可以熬夜。 除了飲食之外，章子怡說最有效的減肥方式就是運動，慢跑和遊泳都是她在長期堅持的運動。她認為長跑是最棒的減脂方式，正確的跑姿更可以塑造大小腿的肌肉線條，使之變得纖細緊致。此外，章子怡還有一個很棒的養生瘦身方法就是常做足底按摩，這是一種可以放鬆身心的健康養生方法，而且足底的穴位非常多，經常刺激不但可以保養人體的各個器官，而且還能提高血液迴圈。 我們大致可以把章子怡的養生減肥法分成四大類。 第一，就是重視天然食品。未經加工的食物保留了它們最高的營養素，特別是新鮮的果蔬中蘊含了大量的維生素和抗氧化等成分，除了能夠抑製脂肪的分解，對於提高身體的免疫係統也十分的有幫助。 第二，重視飲食和運動的平衡。每天因為吃飯吸收多少的熱量，通過運動消耗多少熱量，就決定著你是在發胖還是減重。我們一定要懂得，飲食和運動雙平衡才是減肥的不二法門。 第三，章子怡重視生活的調養，例如她堅持為身體補充足夠的水分，讓身體排出毒素又得到滋潤。而且在演藝圈壓力這麼大的情況下還能保持良好的心態和優質的睡眠，這些都是能夠幫助我們減肥的基礎。 第四，章子怡找到了足底按摩的養生瘦身小竅門，她深知人的腳底穴位可以通往全身的各個位置，經常做足底按摩，能夠打通經絡，對保持健康和排毒瘦身都非常的重要。 Please enable JavaScript to view the comments powered by Disqus. 免責聲明：凡本報註明「來源：XXX（非醫藥日報）」的作品，均轉載自其它媒體，轉載目的在於傳遞更多信息，並不代表本報贊同其觀點和對其真實性負責。本報轉載其他媒體之稿件，意在為公眾提供免費服務。如稿件版權單位或個人不想在本網發佈，可與本報聯繫，本報視情況可立即將其撤除。
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