2012年3月31日星期六

〈吃對了你也能瘦〉單兵作戰不如揪團減重 - 自由時報

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〈吃對了你也能瘦〉單兵作戰不如揪團減重 - 自由時報

Dated: 31 March,2012

〈吃對了你也能瘦〉單兵作戰不如揪團減重

記者／洪素卿

很多人減重時感到孤獨而艱辛！不過，研究顯示，減重不該孤軍奮戰。找些好飯友，可以提高減重成功的機會。

這篇刊載在《肥胖》（Obesity）期刊上的研究顯示，在團隊減重競賽中，減重成功個案會出現團體群聚現象；其中，認為自己很受到同儕積極影響的人，在團隊中減重成功機率更是增加兩成。醫師建議，與其單兵作戰，不如揪團一起減重。

這項研究主要是分析一個為期12週的網上減肥活動成果。這個網路減重活動是以團體方式參加的減重比賽。共有近1000隊、約3,300名過重或肥胖者參加，每個團隊有5到11人。一般認為，減重至少要能減去5%以上體重、才會對體能等有顯著影響，才算得上是一次有效減重。

結果這項分析發現，在這類團體網路減重競賽中，能夠成功擺脫5%以上體重的人、常常會在同一個小組中有群聚現象。

相互激勵維持健康飲食

執行這項研究的布朗大學Tricia Leahey博士認為，減重者的健康行為會受到周遭朋友影響，如果有個願意與你一起減肥的朋友；一起選擇健康食物，減重的效果就會更理想。不僅彼此可以激勵繼續維持健康飲食行為，其中如果有人做得特別好，也會連帶影響整個一起減重的團隊。

彰化基督教醫院減重及糖尿病健康管理中心執行長謝明家醫師表示，其實這就是所謂同儕效應。

他指出，若說一般人獨力減重成功率約有20%到30%，揪團一起減重，其中大約有70%到80%的成員能夠達到有效減重。也因此，其實臨床上也鼓勵民眾一起減重，甚至也可以利用網路、揪團，一起做遠距減重。

謝明家以彰基經驗為例指出，該院也有不少企業減重班，企業內部揪團到醫院健檢、上課，了解基本的飲食運動概念、體適能測試，就可以各自開始減重。減重班成員除了遇到瓶頸可以透過網路、經由個案管理師解惑外，醫院也會每週在網路公布減重成果與排名。

不過，也不是每個同事都會是減重好朋友。國外一家減重機構進行問卷調查就發現，約有29%的減重者表示，同事會鼓勵她們多吃點東西、甚至取笑她們的減肥食譜，要不就是在餐廳吃飯時，故意點一些明知不適合減重吃的食物。也因此，有些人可能真的不適合當飯友。

減重期間遠離四類飯友

醫師表示，減重期間應該遠離的四大飯友包括：

●對自己健康漠不關心的人

這些人平常不重視自己的健康，甚至放棄自己的健康，自然也不會鼓勵別人積極減重。

●客戶或是老闆

因為這兩種人如果勸你喝酒或吃飯，可能都不容易以目前正在減重為由拒絕。

●食量少卻愛點很多食物的人

由於台灣人習慣吃合菜，如果遇到食量少又喜歡多點菜的人，結果就很容易讓你不知不覺吃得比計畫中更多。

●很能吃卻吃不胖的人

研究顯示，看著對面的人一口一口大啖美食，很容易受到影響、也跟著大吃，但問題是對方怎麼都吃不胖，最後肥肉都長在你身上。

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健康食品規範認小綠人標章 - 自立晚報

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健康食品規範認小綠人標章 - 自立晚報

Dated: 31 March,2012

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消保：購保健品認小綠人標章 - 聯合新聞網

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消保：購保健品認小綠人標章 - 聯合新聞網

Dated: 31 March,2012

養生保健品琳瑯滿目，行政院消費者保護處與衛生署共議完成健康食品規範，選購時除可檢視標示核准的保健功效敘述、衛署健食字號，還可認明有綠色橢圓小綠人標章。

消保處指出，為釐清健康食品與一般食品差異，確保消費者權益，特地召開會議，與主管機關行政院衛生署共議，釐清健康食品與一般食品的管理機制。

消保處表示，「健康食品」的要件，包含須經衛生署審查通過，並核發「健康食品」許可的產品；產品包裝上應標示核准的保健功效敘述、衛署健食字號，以及綠色橢圓的「小綠人」標章；同時協請衛生署以簡單易懂方式宣導，增強消費者對相關產品選購的瞭解。

其中保健功效敘述或涉及誇大不實爭議，消保處指出，衛生署公告健康食品法定保健功效計有13種，例如調整腸胃功能、輔助調整過敏體質等。

消保處補充，衛生署於民國94年3月31日已修正「食品廣告標示詞句涉及虛偽、誇張或醫藥效能之認定表」，業者應遵守，消費者宜了解、自保權益。

消保處並列舉健康食品及一般食品的功效宣稱詞句，例如「腸胃部分」，具「調整腸胃功能」的健康食品，行銷廣告詞句可敘述為「有助於增加腸內益生菌；改善腸內細菌菌相」等。

一般食品的產品敘述則是，「幫助消化；幫助維持消化道機能；使排便順暢；促進食慾；開胃；膳食纖維可促進腸道蠕動；維持消化系統的健康」等。

又例如「體質部分」，具「輔助調整過敏體質」保健功效的健康食品，可敘述為「經動物實驗結果顯示：有助於減少過敏反應相關細胞激素之分泌；有助於促進第一型T輔助細胞活性」等。

一般食品的敘述則是，「調整體質；滋補強身；增強體力」等行銷廣告詞句等。

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2012年3月30日星期五

減肥萬花筒 K歌歡唱兼減肥? - yam天空新聞

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減肥萬花筒 K歌歡唱兼減肥? - yam天空新聞

Dated: 30 March,2012

減肥萬花筒 K歌歡唱兼減肥?

近日微博網友瘋轉載的一篇文章，「K歌也可以減肥」！專家研究K歌都

可以減肥，唱一首等於跑一百米，利用腹部肌肉的收縮效果，促進新陳代謝，燃

燒中性脂肪，如果邊唱歌邊跳舞，5次可減八公斤！據說陳奕迅的歌平均每首消

耗19.1卡路里！想減肥的同學就去唱K啦！(圖/取自http://s.weibo.com)

在冬春換季之際，減肥花招包羅萬象，要求體態完美似乎已成全民運動，其實「K歌減肥法」這文章早在2011就已經發表，但對此網友們的反應還是十分熱烈，網友老周打趣的說：「不要跟我搶麥克風！我要減肥的」；另外網友貓也是有興趣的說：「我喜歡唱歌這種懶人運動…所以這個是我的健身方式」。

卡拉OK健康法日本醫師出版

「K歌減肥法」其來有自，它出自於1998年日本福田醫院院長福田伴男先生，出版的《卡拉OK健康法》，其箇中秘訣是「唱歌方式」，使用腹式呼吸的方式唱歌才能事半功倍！

當然，不同曲目所消耗的熱量不一樣，減肥專家進一步地研究分析，張惠妹的《三天三夜》，可以消耗19.3卡路里；迪克牛仔的《忘記我還是忘記他》，可以消耗19.1卡路里；陳慧琳的《Automatic》可以消耗12.9卡路里，數據中顯示，歌曲的節奏快、起伏越大、長度越長、或是唱別國語言時，熱量消耗的越多！連藝人蔡依林都忍不住跑出來說，唱歌是她最大的開心瘦秘方。

K歌減肥法真不是子虛烏有，去KTV唱歌可說是相當熱門的娛樂消遣，現在竟然還可以順便燃燒熱量，看來真是一石二鳥，趕快好好練練肺活量吧！

K歌減肥不可不知的禁忌

但有專家提醒想利用K歌減重的朋友們，有些狀況時不宜使用，如女性經期前後數日及感冒時；還要注意的是，和三五好友唱歌時，總是喜歡點些高熱量零食或是酒精飲料，小心K歌減肥不成，反而變更胖喔！

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台北／麻辣雙寶養生美味又健康 - 聯合新聞網

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台北／麻辣雙寶養生美味又健康 - 聯合新聞網

Dated: 30 March,2012

常去的浦城街13巷，在師大商圈風波後，現在幾乎成了空巷。兩周前，我參與了部分店家的最後一天，看著不似過往生氣蓬勃的巷子，彷彿某部分的師大夜市記憶也在凋零。傷感之際，決定往其他巷弄開發美食，幸而，在非一級戰區、一條不起眼的巷弄裡，遇上了「大灶益」這間溫馨小店，主菜好吃，小菜的表現更令我們驚艷，稍稍撫慰了我失落的心情。

先說說必點的小菜「麻辣花干」。老闆娘的花干滷得相當透，軟嫩有彈性，再淋上麻辣醬，灑上些許蔥花，賣相已很吸引人。當花干吸滿了湯汁，一口咬下，吸吮的湯汁滿溢口腔，有著花干因高湯滷過帶有的清甜，混著辣勁與香氣，慢慢在口中蔓延開來，絕妙滋味讓人難以停筷。

皮蛋洋蔥寶學生熱情推薦

皮蛋洋蔥寶
圖／郭玫君攝影

另一道是鄰桌學生熱情推薦的「皮蛋洋蔥寶」。聽她激動描述「連不吃洋蔥的人都愛吃」，不吃洋蔥的我，半信半疑，一動筷送入口，頓時能理解了！簡單的切塊洋蔥，冰鎮後去除辛辣味，再搭配皮蛋、魚鬆，淋上醬油膏，混著一些蔥花，看似平凡的組合，卻有著出乎意料的美味。

養生豬腳中藥燉煮肉質Q彈

麻辣雙寶
圖／郭玫君攝影

來大灶益當然少不了店內招牌「養生豬腳」，以中藥湯燉煮上四小時的豬腳，入味卻不死鹹。豬皮咬來有勁、肉質Q彈中仍帶膠質，口感很好。除了單點，也可選擇湯款，或是加飯、麵、麵線、冬粉，老闆娘會加上大把青菜、鴨血豆腐，和幾塊的清甜紅白蘿蔔。

麻辣雙寶這一味，很養生!

愛麻辣的人，我推薦「麻辣雙寶」。老闆娘對自製的麻辣湯頭相當自豪，因為不加任何化學辣椒，炒上四小時的麻辣醬，一開瓶就有撲鼻的香氣。不過可別期待會有像外頭麻辣鍋店的辣勁，這裡的麻辣湯強調養生，有淡淡的藥膳味，沒多餘調味料，喝來溫順無壓力，卻又不致平淡無味。

在大灶益，除了享受美食，我猶愛店裡小小方寸間流動的溫馨氛圍。從牆上貼滿學生寫的紙條和塗鴨，還有學生主動幫忙成立的臉書粉絲團，都能感受老闆娘和學生間的感情。貼心的老闆娘會記得熟客的喜好，也時常豪氣的往你碗裡多放幾塊料，這些自然而熟稔的互動，都讓這間小店越發有味。(本文作者為財經記者)

大灶益

地址：台北市師大路126巷11號　(頂好超市斜對巷)

電話：02-23635996

營業時間：周一到周日中午12點~2點，晚上5點~10點

(周日不定期休息)

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北京龔敏利開創健康養生移動互聯網新紀元 - 財華網

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北京龔敏利開創健康養生移動互聯網新紀元 - 財華網

Dated: 30 March,2012

北京 2012-03-30(中國商業電訊)－－今日獲悉，隨著3G市場的日趨完善，"北京健康養生"平台作為業內的權威平台，將於4月初二次啟動招商，讓更多的商家能夠盡早享受3G帶來的隨時隨地隨身。

隨著3G時代的到來，移動型互聯網的影響越來越大，普及到人們的生活、工作、娛樂等各個方面。3G網絡代表著移動互聯網把各行業的頂尖新技術緊密聯合在一起，滿足人們各方面的需求。中國3G的飛速發展，使北京龔敏利女士看到了這一領域的潛在市場價值。

中國健康養生市場的發展潛能相當大。據中國醫藥保健品進出口商會副會長孟冬平介紹，中國正在掀起新一輪的健康養生熱潮，從專業的醫藥產品到傳統滋補保健品、營養食品，從醫療器械、休閑養生，到健康管理、健康咨詢，正在不斷豐富著這個市場。

而在現在健康養生行業作為一個全球性的朝陽產業，其全球市場容量穩速上升之時，北京健康養生以規范的科學管理並以扎實的理論功底和豐富的實踐經驗，為社會、企業及個人提供了一個良好的互惠互利的發展平台。

該平台是發布信息量最大、最具權威性的北京健康養生移動互聯網網站，能提供給業界了解各投資消費的最佳橋梁和窗口，也是各地大網站首選的健康養生鏈接網站，通過各地的網站搜索引擎，將您的信息大量的發布到互聯網的每個角落。

面對3G廣闊的市場，北京健康養生打造了這個權威商務平台，為廣大的瀏覽者提供健康養生行業最新的行業資訊、產品展示、供求信息。該平台已服務為宗旨，幫助全國商家開拓健康養生市場為己任，為企業創造更多的發展機遇，讓我們與全國所有的同行聯合在一起，是企業不斷發展壯大。

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2012年3月29日星期四

大昌期貨~女王((減肥必殺靈藥「木乃伊便便」瘦身你敢不敢?))期貨選擇權手續費 multicharts7 - 鉅亨網

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大昌期貨~女王((減肥必殺靈藥「木乃伊便便」瘦身你敢不敢?))期貨選擇權手續費 multicharts7 - 鉅亨網

Dated: 30 March,2012

大昌期貨~女王((減肥必殺靈藥「木乃伊便便」瘦身你敢不敢?))期貨選擇權手續費 multicharts7

▲研究人員認為木乃伊的便便，很可能是未來治癒肥胖症的靈藥。(圖／取自網路）

國際中心／綜合報導

美國奧克拉荷馬大學的研究人員相信，治療肥胖的「必殺靈藥」，就是用古代的細菌來重新填滿我們的肚子。因此，他他們現在正忙著尋找古屍腸道裡的細菌。

因為，這個「治療」肥胖症的神秘秘方，可能潛伏在一個讓人不舒服的地方：3000年前的木乃伊屍體的腸道裡！

科學家們相信，造成今天人們肥胖的原因之一，很可能是抗生素。它迄今已經改變了人類的「腸道菌叢(gut flora)：住在我們肚子裡面的細菌。

研究人員認為，如果使用一種在抗生素出現前已經存在的古老細菌來重新充填我們的腸胃，就很有可能治癒肥胖症。其中一個來源即是木乃伊屍體的糞便。

根據《新科學家》(New Scientist) 雜誌報導，奧克拉荷馬大學的一支科學團隊已開始從北美、南美洲木乃伊的肚子裡、以及從處山洞的土壤裡挖掘並取得古代的糞便。。

研究人員發現，這些糞便樣本的細菌DNA，跟今天人類糞便樣本裡的非常不一樣。它不像目前西方人的便便，反而更像是非人類的靈長類動物(如黑猩猩)的排洩物。

奧克拉荷馬大學的專家劉易斯 (Cecil Lewis)說：「我的第一個假設是，氯化水和抗生素從根本上改變了人類的「微生物基因組」（microbiomes）。抗生素和肥胖之間的關聯是很值得探索的關鍵。用古代細菌重新充填充我們的腸胃是否是個好主意，目前還言之過早，但需要更多調查研究，卻肯定是十分重要的。

原文網址: 驚悚靈藥　「木乃伊便便」瘦身　你敢不敢? | ETtoday國際新聞 | ETtoday 新聞雲 http://www.ettoday.net/news/20120329/35295.htm#ixzz1qYb5zhPs

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名廚帶路_食在有健康 - 中時電子報

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名廚帶路_食在有健康 - 中時電子報

Dated: 29 March,2012

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過胖寵物減肥賽獎品是…食物 - 中時電子報

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過胖寵物減肥賽獎品是…食物 - 中時電子報

Dated: 29 March,2012

　從前種種，只有吃與睡；今後種種，卻得節食兼運動。英國十八隻貪吃狗、饕餮貓及超肥兔以前養尊處優，所以胖得幾乎難以走動，於是牠們的主人把這些寵物送去參加減肥比賽。現在開始到今年十一月，為期八個月，將比出誰的減肥成績最優秀。

　英國首曲一指的獸醫慈善團體ＰＤＳＡ去年進行研究，指出英國總數六百萬的寵物貓狗實在太胖，身陷苦痛，且危及健康；於是有人舉辦這項減肥比賽。

　《每日郵報》廿八日報導，被主人送來參賽之一的長毛貓梅維瑞克原住愛丁堡，牠體重逼近十公斤大關，比理想體重超出八五％。更慘的是布萊德福德郡的貓兒巴騰利，牠重逾九.五公斤，是理想體重的一倍。

　這次參加瘦身比賽的共有十一隻狗、五隻貓及兩隻兔；到十一月減肥成效最好的可以入住寵物旅館，外加一年份的寵物食品。

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名廚帶路食在有健康 - yam天空新聞

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名廚帶路食在有健康 - yam天空新聞

Dated: 29 March,2012

中國時報【文／黃繡鳳】

「瘦肉精」話題延燒，食材的健康與美食的鑑定，瞬間成為全台的焦點。位於豐樂公園對面的八期豪邸「惠宇澄峰」，二十四日舉辦了一場「食在有健康」講座，特別邀請料理名廚詹姆士與養生專家潘懷宗博士，為住戶講解怎麼吃才安心，並於現場示範春季養生佳餚，在社區飄香。

料理達人詹姆士說，此次活動，特別選用產地來國內的黃牛，為了讓肉的口感上與美國牛肉質感一樣鮮嫩，因此特別在台灣蠔牛這道料理特別加了酵素軟化肉質，讓大家吃得健康也吃得安心。

藥學博士潘懷宗也表示，其實在這波肉食危機中，要養生還是有辦法的，像現在進入春天的季節，在飲食上，我們可用當季食材，來做養生料理，像梅子就是個不錯的選擇。

梅子在中國古代藥典「神農本草經」就己記載了它的功效。其為標準的鹼性食品，營養十分豐富，含鈣、鎂、鐵、鉀、鈉等礦物質，可中和體內酸性體液，進而防止病變的發生，並具有消除疲勞、整腸、健胃、殺菌、解毒、促進新陳代謝及生津解渴等功能，可謂天然植物中聖品。

此外，現場參與活動的澄峰住戶牙醫師楊浚維也表示，春天養生，除了飲食調養之外，也可以從日常生活中去落實身體保健運動，像到對面的豐樂公園去伸懶腰就是個不錯的方法。他說，當全身肢體關節得到活動，也同時激發了肝機能，而達到肝臟保健效果，所以，平時到戶外公園走走，伸伸懶腰，讓身體多了氧，對恢復疲勞是絕對有好處的。

其他住戶紛紛指出，這場活動洋溢著幸福感，不但可以請名廚到家裡料理美食，還能與其他住戶一起學到正確的養生觀念，更難得的是現場還有「食在有健康」簽書會，真是一場美好的饗宴。

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《聰明消費》甩開敏感肌！藥妝換季折扣戰開打 - 財經知識庫

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《聰明消費》甩開敏感肌！藥妝換季折扣戰開打 - 財經知識庫

Dated: 29 March,2012

精實新聞 2012-03-28 19:31:52 記者王怡茹報導

近來氣溫變化無常、身體抵抗力下降，此時最容易發生皮膚粗糙、敏感紅腫等尷尬問題，如果偷懶不保養，「水美眉」們可得小心外貌拉警報。看準換季保養商機，藥妝店也趁勢推出各種促銷優惠，商品折扣下殺最低39折起，從保濕、美白、防曬、美妝、抗老等功能一應俱全，只要刷對信用卡，還可享有滿額贈、分期零利率…等好康。不想成為春天「過敏兒」的你，快來看看有哪些好康吧！

【康是美：13大醫美品牌聯合促銷】

藥妝店已成為選購美容保養品的重要管道之一，不過，開架品固然比專櫃便宜不少，但省還要更省，懂得善用折扣、看準時機再出手，才能成為聰明的省錢達人！康是美今（28）起舉辦「春季醫學美膚大賞」，並聯合13大醫美品牌祭出多項優惠活動，重量版及組合數量號稱歷年來最多。
例如，妮傲絲翠水嫩保濕超值組市值5,040元，特價1,950元，現省3,000多元；優麗雅活泉奇肌2+1超值組原價2,040元，特價千元不到，僅990元；獨家新品也有誘人折扣，DR.WU氨基酸舒緩卸妝乳、海洋膠原潔顏露原價2,400元，折扣後為1,280元。

此外，單筆消費滿4,800元再送價值1~2千元的明星暢銷商品組，近30組5折起的醫美暢銷品超值組合更加碼再享滿千折百優惠，滿1,000元現折100元，單一醫美品牌消費滿2,500元另享滿額禮，還可列入與4,800的滿額贈活動併用。

為響應 4月22日「世界地球日」，康是美自2009年起每年舉辦「綠色醫美空瓶變現金」活動，只要憑任一保健保養空瓶到門市，購買800元以上任一醫美單品，即可現折150元，等於打了82折。

康是美表示，近年來台灣化妝女性越來越多，而外在環境氣候、工作生活壓力等，都影響肌膚抵抗力，有別於過去人氣醫美品多以保濕精華、美白淡斑精華等為主，之後更延伸到基礎清潔保養需求，因此今（101）年的活動，強化在基礎保養類，增加多款清潔、卸妝類商品。

在刷卡優惠，每周二持花旗卡至康是美「血拼」，單筆滿999元現折100元，4月24日前另加碼滿額贈，刷3,000元就送Punky玫瑰潤澤粉嫩身體乳，但維骨力、循利寧、紙製品、奶粉尿布…等不適用此優惠，且折扣後金額到達此門檻才可兌換贈品。

除了花旗外，國泰世華、玉山、台北富邦、台新、中信等發卡行也祭出超值滿額贈，只要單筆刷滿3,000元即可享有，像台新送省護理牙刷3入組。另外，持新光信用單筆消費滿888元，可享紅利3倍送的好康，每周三刷台灣永旺信用卡更有點數5倍送的優惠。

【屈臣氏：全店滿999送杯盤組】

不讓康是美專美於前，屈臣氏精選百件日用品秒殺特價，包括保健商品、髮類商品、口腔商品、女性衛生用品等下殺4折起，另有多款買一送一商品，像露得清美白修護面膜原價549元、曼秀雷敦美白控油面膜原價109元、巴黎萊雅水清新每日保濕水凝霜原價359元，都可用1件的價格帶走2件美保品。

另外，全店單筆消費折扣後滿999元，還可獲贈市價399元的橘色狗狗、藍色小熊、桃色貓咪好心情杯盤組三選一，購買商品中需含任一件十大品牌，且不含專櫃、買一送一、加一元多一件等商品。
想要「卡」好康嗎？國泰世華持卡人每周二至各店消費，只要單筆滿888元即打9折。包含專櫃、開架彩妝、尿布、奶粉、藥品、抽取式衛生紙、加1元多一件等都不得列入此活動滿額計算中，消費者在填寫採購清單時務必多注意。
不只如此，「寵愛i卡」會員更可享生日當月5日9折、週六點數6倍送、點數折抵現金、點數狂飆…等不定期優惠活動，若以每300點折1元消費試算，專攻會員日消費，回饋率高達2%。

【寶雅~保養品精選5折起】

寶雅生活館4月10日前推出春夏新品大賞，主打美肌精選5折起、買一送一、開架彩妝85折…等優惠，單筆滿300元再送50元折價券，滿600元加贈抽取式衛生紙，會員還有獨享價商品。推薦商品如我的美麗日記水蜜桃蘇打眼唇卸妝液原價225元，特價158元；OLAY多元修護粉氣色乳霜原價790元，特價529元。

至於刷卡好康，寶雅與玉山銀行合作，聯名卡友每周五單筆刷滿777元，即享現折100元的優惠，購買整髮商品享79折優待，而全卡友單筆刷1,000元則可享紅利2倍送。另外，持聯名卡還可用每2,000點兌換100元抵用券，換算回饋率為0.2%，另享滿5,000元分6或12期0利率，讓美麗更無負擔。

表：藥妝信用卡優惠一覽

藥妝店	店內促銷	合作銀行	刷卡優惠	截止日
屈臣氏	百件日用品秒殺特價、指定買一送一、滿額送杯盤組（~4/11）	國泰世華	每周二滿888元元打9折	6/30
康是美	醫美組合5折起、滿4800元加贈明星暢銷商品組、憑空瓶享醫美品800元現折150元	花旗銀行	每周二滿999元現折100元，再送面膜	6/30
-	同上	台灣永旺	每周三單筆滿888元享紅利5倍送	12/31
-	同上	新光銀行	單筆滿888元享紅利3倍送	4/3
-	同上	玉山、台北富邦、台新、中信等6家	單筆滿3000元享滿額贈	4/24
寶雅	美肌精選5折起、買一送一、開架彩妝85折	玉山銀行	聯名卡友每周五單筆滿777元現折100元；全卡友單筆滿1000元享紅利2倍送	-
momo藥妝	護膚、髮類5折起	台北富邦	miffy系列卡享指定藥妝通路天天點數5倍送	6/30
丁丁藥妝	孕產婦用品滿3000元折300元	萬泰銀行	聯名卡每周三消費享紅利3倍；單筆滿1,500元抽icash500元	-
-	同上	玉山銀行	不限金額3期0%	-
美華泰	全面85折起、會員第2件免費（~4/9）	聯邦銀行	聯名卡友可用紅利積點折10%消費、不定期來店禮	-

資料來源：各銀行及藥妝通路，請以官網為準。

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長期戰「痘」翁惠君轉行美容師 - 自由時報

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長期戰「痘」翁惠君轉行美容師 - 自由時報

Dated: 29 March,2012

長期戰「痘」翁惠君轉行美容師

翁惠君長期與痘痘抗戰，為此投入美容業。（記者林欣漢攝）

〔記者林欣漢／花蓮報導〕四十歲的美容師翁惠君，從學生時期到而立之年，一直與臉上痘痘奮戰，為此她投入美容業，了解美容師清痘技術拿捏的重要性，去年她考到乙級美容證照，開設「花想容活顏坊」美容SPA店，特別為有青春痘困擾的學生族群做清痘保養，因風評、技術好，如今口耳相傳，是花蓮許多人心中的可靠美容師。

憑著自身經驗做出口碑

翁惠君原本從事保險業，九年前她有感於工作不穩定，想學得一技之長，她想到從年輕讀書到投入職場，一直有「戰痘」的困擾，她自問：「為什麼一直無法處理好面子問題？」決定從認識自己開始，投入美容業。

翁惠君除了自費到補習班上課，並向資深美容師學習實務經驗，隔年順利考到丙級美容證照。她發現，美容師如果技術不好，清痘時反而會留下疤痕，造成二度傷害，「如何讓皮膚平滑，美容師的拿捏非常重要。」

四年多前，翁惠君累積足夠經驗，在建國路開設「自然接觸」，除了基本的彩妝、保養，還包括身體SPA、抒壓等美容服務，常有面臨青春痘困擾的國小生、大專生都找她服務，翁惠君以自身經驗，針對個人不同需求提供服務，加上不對學生做保養品促銷的堅持，在學生族群間打出好口碑。

乙級證照到手精益求精

但翁惠君不因此而滿足，她常思考要把美容知識推廣讓更多人知道，由於要有美容乙級證照才能教學，二年前她收起「自然接觸」，改在自家開設「花想容活顏坊」，每晚打烊後就開始練習畫紙圖、護膚等考試項目，成功於去年十月拿到乙級證照，花蓮只有二人通過。

翁惠君說，近來醫學美容市場蓬勃發展，但與打玻尿酸、脈衝光等手術相較，美容屬於溫和、漸進且安全的保養方式，也深受不少人愛戴，未來她還要多下功夫，讓技術更精進，所有女性「水噹噹」。

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日本癌症名醫養生有方奇蹟回春20歲 - yam天空新聞

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日本癌症名醫養生有方奇蹟回春20歲 - yam天空新聞

Dated: 29 March,2012

現代人追求健康美麗，常常花大錢上健身房及購買昂貴的營養品或保養品，甚至到微整形診所「進廠整修」一番。有些雖然成效不錯，但難道沒有更健康且省錢的方法嗎？在日本的南雲吉則醫生以他自己的親身經歷，告訴大家17年前體重超過77公斤中廣身材，臉色暗沉、肌膚粗糙，且有家族心臟病史的他，如何靠著改善生活及飲食習慣，可以讓現在年近60的他，不僅能成功瘦身，且多年維持62公斤、肌膚光滑細緻，彷彿年輕20歲！

南雲醫師年近60歲，但因養生有方，外表與身體狀況幾乎與年輕人無異。經醫學檢測，他的大腦年齡38歲、骨骼28歲，多年維持62公斤沒有復胖。他表示，以前因為代謝異常，因此不僅過胖，體力也明顯下滑，更有家族心臟病史的隱憂，加上他身為癌症醫師，得時常面對被病魔折磨的病人，感到十分不忍。種種原因促使他花更多心思研究、並親身實踐養生之道，希望讓更多人能夠重視自己的健康。

因此南雲醫師提出他實行多年、簡易有效的飲食方式，首先應避免吃太飽、攝取完整食材的營養，例如蔬菜應連同根莖葉一起烹調後再食用、選擇糙米、全麥麵包：穀類表面含有豐富營養成分，精製過後的食物，營養價值已大為流失；少吃肉，多吃蔬菜，能夠改善便秘、體臭以及減低癌症發生率。

而關於生活作息，南雲醫師也提供幾點建議：平常一定要早睡早起，尤其要把握晚上10點到凌晨2點的睡眠黃金期，此時段是回春荷爾蒙分泌最旺盛的階段，因此晚睡容易加速老化，能走路就盡量不搭交通工具，應走路可以鍛鍊小腿肚，促進末梢血液循環，改善手腳冰冷。一天最好走路半小時到一小時，不抽菸、少喝酒。

除此之外，南雲醫師也建議大家平常可以喝「牛蒡茶」，因牛蒡營養價值高，不輸韓國人參，只要連同牛蒡皮一起沖茶飲用，即可作為日常保養的飲品，既天然又健康。但南雲醫師也強調，許多人以為只要天天持續飲用牛蒡茶，體重就會減輕，或靠牛蒡茶就可力保年輕。但其實牛蒡茶雖然對他的回春功不可沒，但同時也是要配合良好生活習慣及適當的運動才是不二法門！

資料來源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=16371

蕃新聞新版馬上試！

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日本癌症名醫養生有方奇蹟回春20歲 - uho優活健康網

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日本癌症名醫養生有方奇蹟回春20歲 - uho優活健康網

Dated: 29 March,2012

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健康美麗臺灣行台醫美業者異業聯盟勢將帶動“醫美遊” - 中央通訊社

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健康美麗臺灣行台醫美業者異業聯盟勢將帶動"醫美遊" - 中央通訊社

Dated: 29 March,2012

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順應自然養生 - 中時電子報

Dated: 28 March,2012

　人亦是存在於天地間的小個體，悠遊的在這個天地所構成的架構中，但若我們不懂得順乎自然，依著天氣、環境的改變而跟著做調整，那就有可能因為太小覷自然的力量，而替自己帶來一些麻煩的。所以這也就是為什麼要有氣象報導、要有環保概念、要順應節氣養生…等，因為透過了解自然的狀況，然後順應著做預防或調整，這樣才能更和諧愉悅的和天地萬物和平共處。

　那麼該如何順應自然來養生呢？儒家是以「天人相應」的方式，也就是如果希望保持身體健康、長壽，就必須順應自然的節氣，利用四時跟晝夜的變化，來做體內外的調節；像是春夏屬陽、秋冬屬陰，那麼在春夏時，在進食上就不要吃些上火的東西，秋冬則要添加衣服、適時的進補。

　另外在《內經四氣調神大論》一篇中，也討論人應該順應天地陰陽消長沉浮的變化以養生，要懂得在春養生發之氣，夏養成長之氣，秋養收斂之氣，冬養閉藏之氣。《靈櫃本神篇》也提到說，有智慧的人的養生方式，一定會順應著寒暑四季，順著陰陽來條理自己，這樣疾病就不會產生，也能延年益壽；除此之外，文中還提到一個很好的論點，即「聖人不治已病治未病，不治已亂治未亂」的預防先於治療的「治未病」觀點。

　醫聖張仲景也很重視天地陰陽變化、寒暑消長對人的影響，他在《傷寒論傷寒例》說：「君子春夏養陽，秋冬養陰，順天地之剛柔也。」在《金匱要略臟腑經絡先後病脈證》說：「夫人稟五常，因風氣而生長。」其意思是，人稟天地之氣而生，亦賴天地之氣而長，不過仲景也說：「風氣雖能生萬物，亦能害萬物，如水能浮舟，亦能覆舟。」所以說，天地之氣也是一把雙刃劍，順著它則萬物生長，違逆它則傷害產生。

　現代生物醫學觀察也表明，人體的體溫、血壓、呼吸節律、心搏頻率、血糖含量、基礎代謝強度、激素分泌等都與自然陰陽變化、晝夜交替密切相關；人體本身對外界各種環境的變化形成了一系列的自我調節適應機制。其實人是大自然的產物，在生命活動和生理活動與自然界息息相關，且相互融合、相互影響、相互適應，因此在各方面都應與大自然保持高度的協調。

　知道了順應自然而養生的道理之後，我們在日常生活中，又該如何隨著四時朝暮著手進行養生之道，而還有哪些細節是應該注意的呢？

　■順應寒暑氣溫變化

　四季中，酷暑嚴寒最能傷人，所以在夏日時宜注意防暑，防曬動作一定是不可少的，像是外出撐把傘、擦點防曬用品，多喝水來補充流失的水分，在室內的話，則保持居處的自然通風，外出運動的話，也盡量選在清晨或黃昏，才不會因為過於酷熱而增加身體的負擔；再者，夏日出汗是人體的散熱過程，但當汗出之時，不要用冷水沖涼，以免熱氣及濕氣留滯不散，尤其是喝酒醉後要特別注意這一點，因為酒為濕熱之物，若得汗出，濕熱能發散於外，否則即可能留在體內而生病。

　而在嚴寒的冬季，首先保暖的衣物一定不能少，但選擇的外衣最好具有防風性，像是羽絨衣內可形成相對不流動的空氣層，保暖性也很好，會是很不錯的禦寒衣物。此外，有些人因為膚質的關係，會顯得特別乾燥，所以適時的擦一些乳液、護手霜，都可以讓肌膚獲得改善。還有冬天的時候，盡量避免在寒冷環境中逗留過長時間，以免引發心臟病、流感等疾病。

　■順應四時選擇飲食

　春天乍暖還寒，萬物剛甦醒，但早春天涼，不宜食用清涼、辛辣食物，尤其常常感冒或有哮喘病或體弱的小孩、中老年人，應以清淡的蔬菜、豆類為主，還可進補一些人參銀耳…等，這樣將能有利於調節體內系統，增強免疫機能及抵抗力。

　夏日高溫炎熱，容易口乾舌燥、火氣旺盛，因此在飲食上可吃些退火的湯品，像是綠豆湯、薏仁湯、蓮藕湯或是吃西瓜、水梨、葡萄柚、橘子之類的水果以及多喝水，也能補充身體水分，降低體內的燥氣。此外，夏天比較會有髒亂問題產生，因此在食物上的選用要多注意衛生與否，才不會吃壞肚子或是染病。

　秋季蕭瑟，是夏冬的交替季節，所以可以開始？冬季的到來做些準備，中醫認為秋季宜「平」補，因此例如紅棗、桂圓、芝麻、核桃…等都是此時進補的佳品。此外，在秋季大量上市的許多新鮮蔬果，都富含人體所需的多種營養，能達到滋陰養肺、潤燥生津之效，而容易乾咳或氣管炎復發的人，可多吃些能清肺火，止咳祛痰的食物。

　冬天氣候寒冷，除要注意保暖，也可以進補以維持體內溫暖，以防受寒，膳食中，要多補充熱量，所以蛋白質、碳水化合物和脂肪三大營養以及礦物質、維生素的攝取量都要超過平常，不能像平時過分強調限制脂肪和碳水化合物的攝取量，像是瘦肉類、蛋類、鮮魚、豆製品、動物肝臟，都對補充人體熱量益處多多，可適當多食用。

　■順應天時盛衰服藥

　生病的人有時候需要服用藥物，依常理熱者宜治以寒，寒者宜治以熱，這是最為基本的原則。不過在劑量上不是越多越好，應該要配合天時與人的陰陽盛衰、寒熱，從而決定藥物的劑量，而且也要順著病情的好壞、時序，斟酌藥方，以免太過或不及而損傷了人體陰陽之氣，而這樣的做法也有益於養生。例如張仲景論「白虎加人參湯」，說此方立夏後，立秋前乃可服，立秋後就不可服，正月、二月、三月尚凜冷，亦不與服之，與之則嘔利而腹痛，順天時而食藥的道理正在於此。

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