Dated: 28 June,2012
1、番茄加鱷梨 番茄富含番茄紅素，一種很鮮艷的抗氧化物類胡蘿卜素，可以防止癌症和心血管疾病。而鱷梨中的脂肪可以使類胡蘿卜素的吸收更加有效。地中海式食物也有這樣的搭配，如在吃通心粉的時候如果加入一點脂肪就會更好地吸收了。沙拉中可加入全脂沙拉醬，因為研究發現，這樣的組合有助于另一種類胡蘿卜素(葉黃素)的吸收。
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Dated: 27 June,2012
記者吳為恭／彰化報導 45歲的許瑞麟7年前罹患第二型糖尿病，血糖愈來愈無法控制，必須施打胰島素，他不想下半輩子都要打胰島素，但一直減重失敗，因此接受腹腔鏡胃袖狀切除手術，體重從原本的109公斤減到85公斤，血糖正常，也不必吃降血糖的藥了。 許瑞麟表示，他曾照顧過罹患糖尿病的長輩，看著長輩天天吃藥、打針，卻還是逐漸出現視網膜病變、傷口難癒合及腎衰竭，必須洗腎的併發症。 7年前發現罹患糖尿病後，他每日早晚服藥加飲食控制，但是身體質量指數（BMI）一直大於30，大約都維持在36 （身高173公分，體重109公斤）左右，近幾年甚至要注射胰島素來控制，讓他意識到糖尿病的可怕，因此尋求彰化基督教醫院體重管理及糖尿病健康管理中心的協助。 彰基糖尿病健康管理中心執行長詹健彬表示，世界各國的臨床試驗和經驗證實，當糖尿病患者BMI大於30，經過減重手術是有機會治癒的，在2011年時，國衛院委託台大教授李威傑的台灣本土臨床試驗結果發現，約有84%可達到完全緩解。 詹健彬指出，經過評估後，讓許瑞麟接受「腹腔鏡胃袖狀切除手術」，切除約4/5的胃袖狀，大大減少食量及胃容量，保留胃竇部分，以避免鐵質、維生素B12、葉酸吸收不足，導致貧血等問題，同時使食物快速通至後半小腸，有效改善血糖。 許瑞麟表示，接受手術後1個月就減掉12公斤的體重，3個月後體重降到91公斤，現在85公斤（BMI是28）。現在血糖都正常，也沒吃藥了，只要避免高鹽、高油及高糖飲食，且希望達成體重80公斤的目標。 喜歡跳國標舞的許瑞麟昨天和女伴翩然起舞，不禁說「現在真是輕盈多」。彰基醫院外科醫師謝明家強調，並不是每個病患都適合以手術方式治療糖尿病，還是需要經過醫師的檢查及評估。 【手術減重】糖尿病友 開懷跳國標舞
▲糖尿病患許瑞麟（右）經減重手術後，體重少了24公斤，血糖正常，穿起以前的褲子，腰圍少了一大圈。（記者吳為恭攝） ▲糖尿病患許瑞麟經減重後，不只血糖正常了，跳起國標舞也輕盈許多。（記者吳為恭攝）
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Dated: 27 June,2012
2009年，《養生堂》在北京電視臺科教頻道開創，首播年實際平均收視率為2.69%，單期節目最高收視率為4.68%，當年就將原時段的收視率提高了8倍。 2011年，《養生堂》移到北京衛視播出，全國平均收視率達到0.50%，與2010年同時段相比，提升幅度高達256%，增長兩倍半。 目前，《養生堂》在省級衛視同時段與健康養生節目類型中均是全國收視第一。BTV官網點擊率周平均20萬,在北京電視臺所有欄目中居第一位。 2012年上半年，《養生堂》相繼獲得電視民生類年度品牌節目、年度制片人、優秀主持人，全國健康品牌欄目、全國金牌主持人、第六屆記錄中國創優欄目等多個獎項。 養生節目火爆： 大眾對健康有剛性需求 家住北京市朝陽區的郭阿姨，退休前是一名會計。但最近，親戚朋友們發現：從沒學過醫的郭阿姨竟成了"養生達人"！ 在平時的聊天中，郭阿姨總會說出一些養生小妙招，比如"總打呼嚕可能是高血壓、冠心病"、"風濕病人要吃得清淡"、"'滿面紅光'的人不一定就健康，還有可能是高血壓、結核病的症狀呢"等等，專業程度絲毫不輸養生"行內人"。而她講的這些知識，都是從北京衛視的《養生堂》節目中學來的。 郭阿姨笑稱："我絕對是《養生堂》的'鐵桿粉絲'！從2009年節目開播到現在，基本上一集不落。"她還拿出一個厚厚的記事本，向筆者展示："這些都是看節目的過程中做的筆記。" 像郭阿姨這樣的熱情觀眾絕不是個例。據統計，北京電視臺96168熱線電話平均每天接到咨詢《養生堂》欄目的電話量超過200個；《養生堂》在BTV官網的點擊率每周平均20萬，居北京電視臺所有欄目之首。 《養生堂》的火爆絕非偶然，從近日北京市公布的2011年度北京市衛生與人群健康報告》就可以看出端倪。《報告》顯示：與上年相比，北京人總體健康狀況改善，但高血壓、糖尿病等慢性病持續走高，半數北京居民血脂異常，近四成居民體重超標。其中重要的原因之一，是膳食結構不合理。 現代社會生活節奏快、生活壓力大，人們身體透支嚴重，城市中亞健康狀況早已普遍存在。 北京中醫藥大學教授程凱認為，養生節目的火爆其實是伴隨社會發展，大眾對健康的剛性需求所致。"人們看待健康的標準提高了，過去人們認為'無病就是健康'，只局限在'軀體健康'的層面；現在人們看待健康除了身體健康，還包括心理健康等。" 此外，《養生堂》節目制片人伍立表示，當前"挂號難、看病貴"的現狀也是養生節目高收視率的助推器。 那麼作為養生節目的佼佼者，《養生堂》究竟吸引了哪些群體的眼球？ 據一項調查顯示，《養生堂》的大部分觀眾集中在45歲以上。而通過接聽熱線電話，編導們也發現60%以上是女性。伍立坦言："由于播出時段（下午17：20-18：17）的限制，我們的主要觀眾群就是已退休的大爺大媽們。" 在他看來，一個欄目如果想適應從8歲到80歲、從城市到鄉村的所有觀眾，那是不現實的，"如果你播下1000粒種子，並讓這1000粒種子都生長開花，你只能收獲一地雜草！"
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Dated: 27 June,2012
我们都想永葆青春，拥有健康活力，但生活中往往又做着相违背的事情。比如有的女生一边拼命用保养品，一边做夜猫子。在尝试过各种保养方法之后，随着年龄的增长你会发现优质的睡眠，经常做运动等等才是根本。下面这13条适用于任何人的建议是抗衰老保健康的不二法门。 1、经常喝水 女人想要保持水当当的健康皮肤就应该多喝水。特别是在早晨，醒来之后喝上一杯水不仅可以帮你醒肤，还可以滋润肠道，有助于一天的排泄。而且勤喝水有助于新陈代谢，帮助排除体内积累的毒素。洗澡前也不要忘记喝上一杯水，可以补充由于洗澡过程中流失的水分。 2、关注体型 一个女人的美丽姿态都尽现在其体态上。很多女性极力追求着苗条的身材与身体的曲线，这是很正常的爱美之心。在30岁以前养成良好的习惯，关注自己的体型变化，不单单是关注苗条与否，更要关注胸部及臀部是否有下垂的趋势。这样，到了30岁地时候，仍然可以有傲人的身材。到了晚年，也不会突然发福，"晚节不保"了！ 3、小心辐射 现在，由于工作的原因，很多女性要一整天地对着电脑、手机等有辐射的电子产品。千万不要小看辐射对人体的危害，这种无形的伤害在日积月累之中就会影响到女性的皮肤及精神状况。记得养成在电脑旁边放上一杯水的习惯，可以减少辐射的伤害，而且也要注意及时地补充水分。要注意保护眼睛，工作一段时间后要好好休息。晚上躺着的时候也不要玩手机，那样对眼睛及皮肤的伤害都很大。 4、按时睡觉不做夜猫子 人在睡觉时，机体得到了休息与调整。及时、充足的睡眠有助于维持人体正常的新陈代谢，也有助于形成修补人体机能的物质。长期熬夜不睡觉的后果会是精神萎靡、黑眼圈严重、眼睛浮肿，严重的还会掉发严重、神经脆弱、易怒、记忆力下降等。所以想要延缓衰老，永驻青春，充足的睡眠是关键。晚上睡觉的时间最好是在11 点半之前，而且要睡足八小时哦！ 5、爱上做运动 很多女性都不爱运动，这是毋庸置疑的。因为运动过程中累不说，还会流汗，第二天又会肌肉酸痛，再加上工作忙没有时间，所以很多女性的生活都避开了"运动"这么一件事。这是不对的，缺少适量的运动，会是身体慢慢"生锈"。灵活度下降不说，少了一个大量排行，排走身体毒素的机会。所以长久不运动的你应该考虑一下做一下简易的健身操或者有氧运动，有时间要出去走走，多跟大自然接触！这样自然会精神百倍！ 6、久坐无益 不爱动不好，长久坐着更是无益。特别是有些女性喜欢一吃完饭就坐下来休息，这样子不仅不助于消化，更是会让你的下半身发胖发胖再发胖。再者，平时在办公室也不要一直坐着，由于女性特殊的身体结构，长久坐着不利于下半身通风透气，还会造成血气行走不均。所以坐一坐的时候，别玩了站起来走一走。 7、注意选择适合自己的护肤品 现在来清点一下，你的梳妆台上有多少护肤品，多少化妆品？小编希望你知道，护肤永远要比化妆重要，而且你要知道怎样选择适合自己的护肤品。要尽早确定自己的肤质以及有什么过敏反应。如果你还是不清楚应该选择什么的产品，那就抽空去做一下皮肤测试，然后对症下药吧！ 8、早餐吃得好 你有多久没有好好吃一顿真正意义上的早餐了呢？还是习惯了不吃早餐？习惯了在公司楼下的流动摊档马上一点什么边走边吃？早餐对我们的影响很多，早餐吃得好，可以提供一早上的精力与活力。长期不吃早餐，不好好吃早餐，会对肠胃造成伤害。因为早上人醒来的时候，胃酸的浓度很大，经过一夜的消化，胃里空空如也，如果不吃早餐，就会是胃收到胃酸腐蚀。早餐最好要搭配得均衡，要补充充足的维生素、蛋白质及纤维素。所以早上最好吃上一个鸡蛋、一碗粥以及一个水果。 9、饮食多元化 我们的身体需要很多养分，如维生素、微量物质、矿物质、蛋白质等。这些元素有很多我们自己的机体无法生成，只能靠在食物中获取。天然食物有丰富的营养，可以满足人体所需。所以我们的饮食应该尽量多元化。不要单一或者偏食，那样很难达到健康机体的要求。 10、笑口常开，敞开胸怀 不要一直愁眉苦脸，女人要笑才更美。笑口常开是一种人生态度，更是一种养生方法。平时遇到不开心的事要学会去排解，不要一直纠结与解决不了的事情。学会把眼光转移到另一个地方另一个角度。长期地愁眉苦脸会在脸上留下"愁纹"哦！这样可不是人见人爱的面容啊！ 11、睡觉的健康秘笈 睡觉对女性有好处上面已经讲过了，但是睡觉也有一定的学问与讲究。例如，有人喜欢戴着手表、首饰睡觉。这不仅会缩短手表的使用寿命，也会使血液循环不畅。而且不要俯睡与长期侧着一边身子睡觉，那样会影响呼吸以及机体的运作。也不要对着空调的风口睡，那样对呼吸有影响，还容易着凉。晚上睡觉一定要保暖得当。 12、乳房保健要及时 女性要关注乳房的健康，不要只是单单注意其形态。要勤做乳房按摩，要养成自检的习惯。而且，要养成不戴胸罩睡觉的好习惯。据调查显示，戴乳罩睡觉易致乳腺癌。其原因是长时间戴乳罩会影响乳房的血液循环和部分淋巴液的正常流通，不能及时清除体内有害物质，久而久之就会使正常乳腺细胞癌变。除此之外，女性要定期到医院进行乳房的检查。 13、注意保暖 熟话说，女人要热养，男人要冷养。女人要保暖得够，千万不要让寒气入侵伤及子宫及关节。特别是下半身，不要穿得过于单薄。经常手脚冰凉的女性朋友，晚上睡觉的时候也可以泡一下脚，对于血脉的通络与血气的行走很有帮助。 (来源：光明网)
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Dated: 27 June,2012
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Dated: 27 June,2012
目前全臺約有166萬人罹患糖尿病，其中絕大多數屬於第二型糖尿病患，醫界認為肥胖會加重糖尿病病症，可是過去只能藉注射胰島素緩解病狀，但是自去( 華人健康網 記者駱慧雯／台北報導 目前全臺約有166萬人罹患糖尿病，其中絕大多數屬於第二型糖尿病患，醫界認為肥胖會加重糖尿病病症，可是過去只能藉注射胰島素緩解病狀，但是自去(2011)年底世界糖尿病聯盟認可將減重手術運用於糖尿病患的臨床治療中，減肥手術逐漸成為第二型糖尿病肥胖患者的治療新選擇。 糖尿病患者許瑞麟（右二）經過「腹腔鏡胃袖狀切除手術」後，成功減重約20公斤，開心地與女舞者跳起國標舞。（圖片提供／彰化基督教醫院） 45歲的許瑞麟在7年前被診斷出患有第二型糖尿病，身體質量指數（BMI）一直維持在36左右（身高173公分、體重109公斤），超出標準值18.5至24許多，即使謹慎地控制飲食仍無法有效瘦下來，尤其血糖控制越來越困難，除了運動外，還必須長期以口服藥或注射胰島素控制。 許瑞麟表示：「雖然我有點胖，但我不想靠打胰島素過下半輩子。」他擔心像多數糖尿病患者一樣，天天打針、吃藥，然後一步步走向視網膜病變、傷口難以癒合和腎衰竭終至洗腎的不歸路。因此，他在網路上發現腹腔鏡減重手術可以緩解同時治療肥胖和糖尿病症候，決定到彰化基督教醫院體重管理及糖尿病健康管理中心接受「腹腔鏡胃袖狀切除手術」。 彰基體重管理及糖尿病健康管理中心詹健彬醫師解釋，「胃袖狀切除手術」會切除約五分之四的胃袖狀，可大大減少食量及胃容量，保留胃竇部份，避免鐵質、維生素B12、葉酸吸收不足而致貧血等問題，同時使食物快速通至後半小腸，引發後腸效應且改善血糖控制。 經過減重手術後第2天，許瑞麟已不用胰島素控制血糖，兩週後也不再口服降血糖藥，脫離糖尿病的威脅，且一個月後共甩掉12公斤體重，三個月減重18公斤，目前體重仍持續下降當中。許瑞麟開心的表示，自己的理想目標是從109公斤降到80公斤，現在飲食儘量避免高糖、高鹽、高油脂，讓自己一直保持下去。 雖然去年底美國糖尿病醫學會及世界糖尿病組織證實可以手術方式來治療糖尿病，但是醫師提醒，並非每一位病患都適合，必須先經過檢查及評估後來決定治療的方式。
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Dated: 27 June,2012
好久不見!紐約尼克明星小前鋒安東尼(Carmelo Anthony)。 經過一個多月的努力訓練和準備，瘦身12磅 (約6公斤)的安東尼今天在紐約時代廣場一家臘像館揭幕式中亮相，安東尼除了為自己的塑像揭幕，也向所有球迷、媒體展現他季外努力訓練的成果–更好的身材、更積極的態度。 過去一個月都在洛杉磯積極自我訓練，為2012倫敦奧運美國男籃隊備戰的安東尼說，「詹姆斯率領熱火奪冠後，我給他發了祝賀，但我相信屬於我的時刻將會來臨，不管是今年還是明年，我將為這個目標而努力，贏得NBA總冠軍是我最大的激勵」。 自信滿滿的安東尼的強調，「我現在的狀況和體型是超出預期的」。 尼克教練伍德森 (Mike Woodson)在洛城和安東尼見面，並親眼目睹安東尼球場上的表現後，讚不絕口。伍德森表示，「安東尼已經為下個賽季做好準備了，你看他的身材和體型，他蓄勢待發」。
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Dated: 27 June,2012
好久不見!紐約尼克明星小前鋒安東尼(Carmelo Anthony)。 經過一個多月的努力訓練和準備，瘦身12磅 (約6公斤)的安東尼今天在紐約時代廣場一家臘像館揭幕式中亮相，安東尼除了為自己的塑像揭幕，也向所有球迷、媒體展現他季外努力訓練的成果–更好的身材、更積極的態度。 過去一個月都在洛杉磯積極自我訓練，為2012倫敦奧運美國男籃隊備戰的安東尼說，「詹姆斯率領熱火奪冠後，我給他發了祝賀，但我相信屬於我的時刻將會來臨，不管是今年還是明年，我將為這個目標而努力，贏得NBA總冠軍是我最大的激勵」。 自信滿滿的安東尼的強調，「我現在的狀況和體型是超出預期的」。 尼克教練伍德森 (Mike Woodson)在洛城和安東尼見面，並親眼目睹安東尼球場上的表現後，讚不絕口。伍德森表示，「安東尼已經為下個賽季做好準備了，你看他的身材和體型，他蓄勢待發」。
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Dated: 27 June,2012
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Dated: 27 June,2012
不知何時開始，中國的養生節目如雨後春筍般在各衛視、省級以及省級以下電視臺播出。高峰時期，全國有上百檔與養生有關的電視節目。播出時間幾乎涵蓋從早到晚的各個時段，涉及中醫、食療、運動、營養、疾病預防與治療等各個方面。 有數據顯示，在中國，養生類節目的收視率遠超過其他國家。這十分符合中國源遠流長的養生文化，也暗合了當下社會的健康焦慮。如今在中國，每10秒鐘有1人死于心血管病，每21秒就有1人死于中風，每1分鐘有2人死于吸煙，每3分鐘就有1人死于胃癌，每12分鐘就有1位女性死于乳腺癌…… 每個人都希望找到自己的養生之術。事實上，不只是電視節目，更早之前，新華書店的銷售冠軍就從于丹的《論語》和易中天的《三國》變成各種名目的養生書。"養生"不僅在全社會掀起熱潮，儼然也成為一些行業和人群的"搖錢樹"。 于是，各種"忽悠"開始出現。大大小小的"張悟本"們乘虛而入，並有著廣泛的市場。而作為健康教育的宣傳渠道，一些養生書籍和電視節目只注重吸引人，忽視了科學性，導致偽健康信息頻繁傳播。有些電視臺跟風嚴重，完全不注重自己的特色和品牌，內容千篇一律，過分強調養身而忽略了養生的其它內涵。這些都是一段時間以來，養生類電視節目備受詬病的地方。 經過一輪甄別與淘汰後，養生節目逐漸回歸理性。那些在制作理念上和內容訴求上有積極追求的節目最終成為收視贏家，也贏得觀眾的尊重。更重要的是，在這場優勝劣汰中，所有人都接受了關于"養生"的再次培訓。 作為專家，一言一行都可能影響百姓健康，所以每句話都必須科學嚴謹；作為媒體，有責任傳播健康，但必須是正確的知識；作為百姓，有防病治病的需求，但切忌盲從，有病時更不能因輕信某種說法而放棄治療。 這個社會的健康焦慮心態需要一個健康的紓解渠道。一個電視節目只是一個小出口。元朝《丹溪心法》說過："與其救療于有疾之後，不若攝養于無疾之先。"養生不僅是一種生存需要，更應該是一種生活方式。 自古以來，中國人都知道養生先要養心。現代人都渴望獲得健康知識，但要在人生追求與身體健康之間找到平衡，需要一顆面對自己內心的平常心。其實，最適合的養生之法不是來自養生節目。最了解自己的人，才能做到既養身，又養心。
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Dated: 26 June,2012
網路調查發現，台灣有9成女性曾有減重失敗的經驗。有鑑於此，專家提出「阻、食、暢、謝」4大原則，只要把握「餐前阻斷、食後醣切、每天順暢、夜間代 華人健康網 記者張世傑／台北報導 網路調查發現，台灣有9成女性曾有減重失敗的經驗。有鑑於此，專家提出「阻、食、暢、謝」4大原則，只要把握「餐前阻斷、食後醣切、每天順暢、夜間代謝」，減重不再需要刻意改變生活習慣，或飲食偏好，健康減重將不再是難事。 劉芳珍教授指出，減重永遠是熱門話題，女性減重失敗原因，除了生活型態，或飲食偏好外，主要在於「體重管理4種壞習慣」。（圖片提供／中華民國肥胖研究學會） 中華民國肥胖研究學會理事長劉芳珍教授指出，減重永遠是熱門話題，女性減重失敗原因，除了生活型態，或飲食偏好外，主要在於「體重管理4種壞習慣」，包括攝取高油脂、高醣分、低纖維，以及低代謝。 在1252位網路女性問卷調查中發現，有超過9成都有減重失敗經驗。其中，因愛吃油炸物而減重失敗的比例高達4成3。甚至有多達5成6的女性，清楚了解減重失敗原因，是因根本不愛運動所致。 劉芳珍理事長表示，通常女性對於健康減重意識遠高於男性，但是對於個人體重管理，卻明顯缺乏，有待加強。例如，在攝取「高油脂」部分，女性多愛吃油炸食物、愛吃宵夜、以及應酬聚餐多。因此，建議有「高油脂」壞習慣者，應減少高油脂攝取頻率，不妨在餐前多喝水，增加腸胃蠕動機會，與飽足感，減少高油脂的攝取機會 在「高醣分」部分，千萬不要採取單一食物斷食法，或忌食碳水化合物，長期下來恐干擾荷爾蒙的的分泌，或引發暴食症與憂鬱症。從營養補充角度來看，應改攝取健康複合式的優質澱粉，如五穀根莖類等，並減少飯後醣分攝取，以減少其轉換成熱量，增加肥胖的機會。 另在「低纖維」部分，劉芳珍理事長提醒，健康人體1天至少需排便1至2次。針對有「低纖維」問題的女性，除應加強腹部按摩與多喝水外，不要錯過便意，而有便祕問題的女性，勿習慣性依賴浣腸，除了會破壞直腸黏液，更可能提高罹患直腸癌的機率。天天五蔬果，天天吃青菜，可有效防止便秘出現。 此外，在「低代謝」部分，由於許多女性三餐不定時、不愛運動，以及睡眠不足，往往造成代謝機能遲緩。因此建議女性，要養成良好生活作息，減少熬夜，並且要多運動，每周3次，每次30分鐘，就能增加代謝機能，讓肥胖徹底遠離。
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Dated: 26 June,2012
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Dated: 26 June,2012
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Dated: 25 June,2012
減重捐白米做公益！台南市立醫院減重班成果豐碩，院方為鼓勵學員減重，決定將學員減重的重量總和，轉換成白米，全數捐給社福團體。經過16周的努力減 華人健康網 記者張世傑／台北報導 減重捐白米做公益！台南市立醫院減重班成果豐碩，院方為鼓勵學員減重，決定將學員減重的重量總和，轉換成白米，全數捐給社福團體。經過16周的努力減重，學員們則是加碼，由原先的411公斤白米募集到1000公斤，全數白米則捐贈給台南市私立五甲療養院、財團法人華山社會福利慈善事業基金會，讓此次的減重更具意義。 台南市立醫院減重班成果豐碩，院方為鼓勵學員減重，決定將學員減重的重量總和，轉換成白米，全數捐給社福團體。（圖片提供／台南市立醫院） 台南市立醫院張國寬院長指出，肥胖是全民公敵，台南市立醫院於今年農曆春節後開設2梯次減重班，吸引近80位民眾報名參加，減重成員除了個人外，也有夫妻檔、姐妹檔共同報名參加減重。經過3個月的營養與運動介入後，有77位民眾體重明顯下降，共減重411公斤，減重5公斤以上者更多達39位。 其中邱小姐減重18公斤、劉先生減重15公斤，柯姓夫妻減重23公斤、徐姓夫妻減重19公斤、傅姓姐妹減重18公斤，效果相當好。為分享減重學員瘦身後的喜悅，台南市立醫院也特別將學員減掉的公斤數，換成白米捐贈給慈善社福機構，原本預計視減重公斤數來捐贈白米，但學員紛紛熱烈響應將減重成功的獎勵金捐出共襄盛舉。 成功減重15.5公斤的劉金和（如圖）表示，透過台南市立醫院減重班，在每日飲食上一定會遵守3蔬2果。（圖片提供／台南市立醫院） 成功減重15.5公斤的劉金和說，3年前一次體檢，因為體重過重醫生建議開始服用高血壓的藥，且在今年初陪家人逛街時，走不到10分鐘突然發現腳麻掉，因此下定決心，一定要減肥成功。透過台南市立醫院減重班，在每日飲食上一定會遵守3蔬2果，且油炸類少吃、不喝含糖的飲料，三餐外不再吃其它的餐點。
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Dated: 25 June,2012
【記者連凱斐/台南報導】台南市立醫院於今年農曆春節後開設二梯次減重班，吸引近80位民眾報名參加，減重成員除了個人外，也有夫妻檔、姐妹檔共同報名參加減重。經過十六週營養與運動介入後，有77位民眾體重明顯下降，共減重411.3公斤，減重5公斤以上者更多達39位。 其中邱小姐減重18.2公斤、劉先生減重15.5公斤，柯姓夫妻減重23.7公斤、徐姓夫妻減重19公斤、傅姓姐妹減重18.8公斤，效果相當好。南市醫表示，參加減重學員除體重下降外，空腹血糖(減重前血糖＞101有35位；減重後血糖＞101有12位)、膽固醇(減重前膽固醇＞201有43位；減重後膽固醇＞201有25位)、低密度脂蛋白膽固醇(減重前LDL＞147有20位；減重後LDL＞147有5位)，此三項生化檢查有顯著差異。且減重前達每週150分運動以上有15位；參加減重班後達26位。為分享減重學員瘦身後的喜悅，台南市立醫院也特別將學員減掉的公斤數換成白米捐贈給慈善社福機構，原本預計視減重公斤數來捐贈白米，但學員紛紛熱烈響應將減重成功的獎勵金捐出共襄盛舉，因此由原先的411公斤白米募集到1,000公斤，全數白米則捐贈給台南市私立五甲療養院、財團法人華山社會福利慈善事業基金會，讓此次的減重更具意義。 成功減重15.5公斤的劉金和先生還特別寫了感謝函 ，他說三年前一次體檢，因為體重過重醫生建議開始服用高血壓的藥，且在今年初陪家人逛街時，走不到10分鐘突然發現腳麻掉，嚇得陸戰隊退伍的劉先生當下就下定決心，一定要減肥成功。透過台南市立醫院張麗娟營養師指導，了解均衡飲食的重要，雖然無法完全遵照熱量的控制，但在每日飲食上一定會遵守三蔬二果，且油炸類少吃、不喝含糖的飲料，三餐外不再吃其它的餐點。而在運動方面，透過李佾明運動教練每星期的操練，且減重成員彼此聚在一起運動，感覺減重這條路其實不孤單。劉先生說，減重期間明顯感到體力變好，工作效率也提升了不少，最重要是血壓藥目前已經不必服用，另外配合回診，持續邁向更完美的體重中。 南市醫主辦單位說，7月將開設第二期減重健康促進班(自費課程)，時間分別為07月09日～10月22日(週ㄧ)、07月11日～10月31日(週三)，每梯次40名(額滿為止)，營養課程有卡洛里計算、美味低卡料理、食物代換、烹飪料理；運動課程有舒活瑜珈、快樂拳擊手、曲線雕塑、舞動非洲、活力健康操。對象限定BMI≧24、高血脂、高血糖、代謝症候群之18歲-60歲民眾(上述其中一項即可)。有毅力減重民眾可至台南市立醫院服務台報名(不接受電話、網路報名)，相關課程簡章訊息可上台南市立醫院網頁查詢(www.tmh.org.tw)，或電洽社區服務課06-2609926分機21013林專員。
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Dated: 25 June,2012
如果要評選A股IPO"減肥冠軍"，中國交建絕對是最熱門的候選者。昨天，中國交建通過上交所發布公告稱，公司將於2月15日網上發行A股，擬發行股份不超過16億股，募集資金總額不超過50億元。這與公司201 如果要評選A股IPO"減肥冠軍"，中國交建絕對是最熱門的候選者。昨天，中國交建通過上交所發布公告稱，公司將於2月15日網上發行A股，擬發行股份不超過16億股，募集資金總額不超過50億元。這與公司2011年9月28日過會時擬發行不超過35億股、融資額不超過200億元相比，發行股數縮減了19億股，融資額縮水四分之三計150億元。 中國交建成"減肥冠軍" 近幾年，天量的IPO融資額一直被認為是A股市場跌跌不休的罪魁禍首之一。而且這些無休無止的融資，總是以市場化之名，根本無視市場的羸弱，A股市場因此也有了只知圈錢、不知回報的惡名。自去年下半年中國交建、陜西煤業等大盤股過會后，這些大盤股的巨額融資，始終是壓在投資者心頭的一塊巨石。 在市場長期低迷的背景下，中國交建大幅"瘦身"，對A股市場無疑是個好消息。此前的中國交建招股書顯示，擬發行不超過35億A股，發行后總股本不超過183.25億股，募集資金不超過200億元。募集資金主要用於工程船舶和機械設備購置、廣明高速公路延長線項目等9大項目，以及償還銀行貸款20億元。而昨天公布的新的招股意向書稱，公司擬發行不超過16億股，發行后總股本不超過164.25億股，募集資金總額不超過50億元。募集資金將用於購置疏浚船舶、購置工程船舶和機械設備、投資建設交通基礎設施的BOT項目。 擬發行的16億股中，將預留5.04億股用於換股吸收合并路橋建設，換股價格確定后實際換股數量小於5.04億股的部分回撥至網上發行;網下初始發行不超過4.38億股。 昨天，港股市場上，中國交通建設收於7.21港元，下跌1.64%。中國交通建設H股2006年12月15日在香港上市，發行規模35億股。在A股上市計劃公布后，該股從去年11月4日的4.2港元，一路漲到今年1月27日的7.89港元，最大漲幅達到87.86%，表現相當搶眼。 陜西煤業命運受關注 在中國交建確定發行日期和新的發行方案后，陜西煤業的命運便格外受到關注。因為在中國交建過會前的2011年8月29日，陜西煤業就已經過會，現在離半年的期限已不到1個月時間。按照規定，自證監會核准發行之日起，發行人應在6個月內發行股票;超過6個月未發行的，核准文件失效，須重新經證監會核准后方可發行。 按原有的招股書，陜西煤業擬發行股份不超過20億股，融資額172.51億元。而在中國交建"大瘦身"之后，陜西煤業會不會同樣走"瘦身"之路，市場也多了一份期待。"對企業來說，IPO過會已經花費了巨大的精力、財力，如果半年期限過后重新申請，投入的成本太大。現在A股市場依然虛弱不堪，大盤股的巨額融資對市場的承受能力是個巨大的挑戰，此時大幅縮減融資額，在最後期限到來前成功發行不失為一個好選擇。"方正證券(微博)(5.06,-0.04,-0.78%)杭州南山路營業部投資顧問王恩澤表示。 在此之前，2011年10月18日在A股上市的中國水電(4.34,0.00,0.00%)，發行規模也從原定的35億股縮減到30億股，擬募集資金從173億元下降到135億元。盡管如此，中國水電上市后，上證指數還是連續下跌4個交易日，跌幅2.87%。 新股發行期待進一步改革 不過，中國交建IPO"大瘦身"對A股市場的影響似乎并不大，昨天A股全天小幅震盪，滬指收盤僅比前天收盤上漲7個點。 "在大盤低迷的背景下，大盤股縮股發行是個好的跡象，但要影響整個市場，還需要相關政策的進一步出臺，需要新股發行制度改革邁出實質性的一步。"王恩澤表示。這些政策包括分紅制度的健全、監管政策的到位等等。其實，融資是股市的基本功能，根據境外成熟市場的經驗，股市并不怕融資，但需要由市場來說話，需要健全的分紅制度和嚴格的監管措施。投資者如果投資優質公司，通過分紅就能取得良好的回報，就不怕融資的沖擊。 國務院總理溫家寶在全國金融工作會議上就指出，要深化新股發行制度市場化改革，進一步弱化行政審批，強化資本約束、市場約束和誠信約束。要促進一二級市場協調健康發展，提振股市信心。據《上海證券報》報導，目前證監會正在全面研討發行工作，以充分、完整、準確的信息披露為中心，改進發行審核制度。例如，在堅持"三公"原則的基礎上，引導和鼓勵發行人、承銷商自主安排詢價、定價和承銷方式，并通過一系列制度安排，合理平衡發行人和投資者利益。
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Dated: 25 June,2012
5月28日，由商務部主辦、北京市政府承辦的第一屆中國(北京)國際服務貿易交易會(京交會)上，慈銘健康管理集團攜旗下"奧亞國際醫療會所"、"醫療養生養老地產模式"與"國際高端醫療"等健康管理產業服務鏈， 5月28日，由商務部主辦、北京市政府承辦的第一屆中國(北京)國際服務貿易交易會(京交會)上，慈銘健康管理集團攜旗下"奧亞國際醫療會所"、"醫療養生養老地產模式"與"國際高端醫療"等健康管理產業服務鏈，作為醫療健康服務行業代表，代表北京優秀民營企業進駐醫療與健康服務行業主題核心展示區，并作為中國民營健康行業領軍展示"首創中國式健康體檢服務模式"。 "首創中國式健康體檢服務模式"是慈銘健康管理集團歷經十年的探索和實踐而得，集中體現了中國健康服務這一新興行業和貿易的蓬勃發展之勢，吸引了來自美國、日本、意大利、印度等國家與地區的相關專家和企業服務貿易合作伙伴，初步形成合作意向企業逾百家，交易額近億元，成為首屆京交會醫療與健康行業"引進來"和"走出去"的中國服務名片。 "首創中國式健康體檢服務模式"健康大中國 據世界衛生組織預計，慢性病防治占中國醫療費用的80%，在今后10年中，中國因心臟病、心腦血管疾病和糖尿病等疾病導致的過早死亡將產生5580億美元的經濟損失，到2015年中國慢性病直接醫療費用將超過5000億美元，無形中占用了預防疾病的大量醫療資源。 留德醫學博士韓小紅胸懷"早診斷、早發現、早治療"暨"預防為主"的醫學思想，於2002年創辦了慈銘體檢，開始了中國式健康體檢管理之路的探索。經過十年努力，健康體檢已經成為國人慢性生活方式疾病防治的一個重要行業和手段。 慈銘帶領專業健康體檢行業經過多年努力，總結出大量慢性生活疾病的危險因素，僅在慈銘就積累了600多萬人的體檢客戶數據庫，檢出首診血壓增高425828人，發現血脂異常926726人，發現體重超重999575人。累計檢出心電異常362514人;發現腫瘤13727人，慈銘體檢每天平均查出一個癌症患者，十年來大概有3800個癌症患者被檢出，其中有相當一部分都是早期患者。 韓博士告訴記者，作為一家專業以"預防為主"的健康體檢機構，慈銘始終在大力宣傳"預防疾病，從健康體檢開始"的健康觀念，推廣"健康體檢，利已、利家、利國、利民"的經營理念，培植"全心全意為人民健康服務"的企業價值觀念，提出"集團化、標準化、數字化、國際化"的建設目標，目的就是為了通過企業建設帶動行業發展，向全民普及健康管理觀念，做好慢性病的預防和控制工作，實現全民健康長壽，提高人民生活品質，為和諧社會發展盡我們的一份責任和義務。 制定規範 領軍行業 慈銘一直被業界譽為中國體檢行業領軍者。在去年世界達沃斯論壇上，慈銘被認可為全球最具成長性企業。 十年間，慈銘健康管理集團自主研發了40余個體檢套餐，擬定了《健康體檢管理暫行規定》;連續四年通過ISO9001質量管理認證體系的醫療機構，成為國內健康體檢產業首家認證單位，也標志著慈銘健康體檢"標準化"得到國際質量管理體系的認證。慈銘《健康體檢操作規範》是我國首部健康體檢行業規範;慈銘《體檢質量控制體系》填補了中國體檢行業的一項空白。在政策制定上，為《體檢服務管理辦法》起草進行了實踐性研究;在醫療資源配置上，為健康體檢產業化做了奠基;在體檢機構設置上，"慈銘模式"成為行業的重要參考;在產業管理上，實現了"集團化、標準化、數字化、國際化"的健康體檢產業模式，建立了系統的行業技術標準和統一的行業規範，自主研發了健康體檢千萬級數據庫信息平臺。 慈銘體檢還建立了中國第一個國際標準型專業健康體檢醫,院，第一個成立北京市消協慈銘大眾健康教育學校，第一個設計具有創新意義的健康體檢模式套餐，第一個編寫健康體檢操作規範《健康體檢管理手冊》，第一個建立全國規模的健康體檢連鎖集團。 "醫療+會所"模式 構建高端醫療產業格局 隨著國內高端醫療服務市場正在不斷擴大，一方面受終端消費需求拉動影響，民營醫療機構高端化趨勢明顯，目標客戶正在從普通中低端人群轉向高端人群。另一方面，醫療改革也為國內醫療健康管理行業帶來了更大的機遇，政府加大政策傾斜和扶持力度，鼓勵民間資本進入到醫療服務，將為醫療服務行業注入新的活力。 "私人醫生高級定制集成"是奧亞全新的產業和服務管理模式，它通過聯合全球優質醫學資源，形成對顧客更大個性化視野和更高健康內涵的利益規劃，為有高端需求的顧客提供了一種私密、長效、系統、高效的醫療服務保障方式，這種革新將帶來產業效能的整體升級。 以"中國首個七星級醫療會所，世界名流健康管理機構"為定位的慈銘奧亞國際醫療會所在京交會上一經亮相，就得到眾多與會者的關注。英國駐某地總領事館領事、貿易主管魏先生對奧亞七星級醫療會所表示出濃厚的興趣和期望，他說："私人醫生在英國已經有很悠久的歷史，但是在中國，專業的以私人醫生模式定制化的健康管理，還是第一次見到。" "未來私人醫生定制服務將會成為國內健康管理的新趨勢，到奧亞會所只需一次深度體檢，就可以享受365天持續、長效、系統的一站式服務。"慈銘健康管理集團董事長胡波先生表示，按照規劃，高端健康管理市場將是慈銘體檢的下一個十年規劃的核心，以助推整個中國健康管理產業鏈的發展壯大。 搶灘醫療養老養生新市場 5月28日，京交會首屆中國醫療與健康服務國際峰會在北京五洲皇冠大酒店開幕，與此同時，京交會中國醫療與健康服務展覽交易會也在國家會議中心同期展開。大會結合中國社會老年化趨勢與實際，將"養老地產、養老介護"納入大會主題，召開了中日養老地產、養老介護推介會，慈銘健康管理集團董事長胡波，作了健康管理和房地產在新形勢下的共贏之道專題報告。 有關報告顯示，我國已進入老齡化社會。根據第六次全國人口普查數據顯示，2010年全國60歲以上老年人口達1.78億，是全球唯一一個老年人口超過1億的國家，占全球老年人口的23.6%。面對如此巨大的市場，眾多知名地產商開始投身到養老地產的開發中，知名保險公司也紛紛啟動養老產業項目。 年初，慈銘健康管理集團董事長胡波隨同中國商貿部高訪團出訪美國，成功與美國大型醫療養老產業集團REES國際養老公寓集團簽下合約，雙方就合作醫療養生養老、國際老人交換養老醫療旅遊等相關項目，達成共識，并正式簽署戰略合作協議。 胡波表示，中國的養老產業與養老地產的發展還處於起步階段。中國的養老地產市場，眼下還是一個待解的方程。我國的特殊國情和養老政策決定了我們在規劃和設計上都要進行探索和創新。而高端健康產業的引入，高端養老地產先行，將會為地方經濟注入新的活力和養老養生提供經驗。
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Dated: 25 June,2012
《不用挨餓 也可以健康的減重》 獻給易胖體質、運動也不容易瘦下來的人， 隨著年齡增加體質變得容易肥胖，運動也不容易瘦下來時，即是身體開始老化的徵兆。年輕時為了減肥而不正常飲食、過度鍛鍊，亦可能是導致肌膚、身體失衡的原因。 為了滿足不造成身體負擔、同時補給充足營養以及不勉強的瘦身需求，我們致力開發出能美得健康，還可有效均衡瘦身的營養食品。 Dr.Ci:Labo於是著眼於愛美女性們所喜愛的禪食，開發了以穀物、雜糧、蔬菜、水果等乾燥粉末製成的健康食品。 Dr.Ci:Labo以禪食為基本，添加合計30種以上的穀類及高營養價值的蔬菜、豆類，另外還加上具有高效美膚效果的膠原蛋白和維他命C以及食物纖維。由於可以代替一餐正餐，故能達到有效控制卡路里攝取，並能補給滿足肌膚、健康需求的充分營養。 除此之外，美禪食精心調配的美味口感，十分順口，不僅讓人擁有輕鬆瘦身、持續零負擔的愉快享受，還能調整體質、幫助排便，改善肌膚狀態，達到美肌、瘦身的功效。 （6月25～8月7日期間凡購買Dr.Ci:Labo商品，就有機會獲得中華航空台灣桃園至日本沖繩來回機票，一人中獎，兩人同行!
圖╱Dr.Ci:Labo提供
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