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減肥萬花筒 K歌歡唱兼減肥? - yam天空新聞

Dated: 30 March,2012

減肥萬花筒 K歌歡唱兼減肥?

近日微博網友瘋轉載的一篇文章， 「K歌也可以減肥」！專家研究K歌都

可以減肥，唱一首等於跑一百米，利用腹部肌肉的收縮效果，促進新陳代謝，燃

燒中性脂肪，如果邊唱歌邊跳舞，5次可減八公斤！據說陳奕迅的歌平均每首消

耗19.1卡路里！想減肥的同學就去唱K啦！(圖/取自http://s.weibo.com)

在冬春換季之際，減肥花招包羅萬象，要求體態完美似乎已成全民運動，其實「K歌減肥法」這文章早在2011就已經發表，但對此網友們的反應還是十分熱烈，網友老周打趣的說：「不要跟我搶麥克風！我要減肥的」；另外網友貓也是有興趣的說：「我喜歡唱歌這種懶人運動…所以這個是我的健身方式」。

卡拉OK健康法 日本醫師出版

「K歌減肥法」其來有自，它出自於1998年日本福田醫院院長福田伴男先生，出版的《卡拉OK健康法》，其箇中秘訣是「唱歌方式」，使用腹式呼吸的方式唱歌才能事半功倍！

當然，不同曲目所消耗的熱量不一樣，減肥專家進一步地研究分析，張惠妹的《三天三夜》，可以消耗19.3卡路里；迪克牛仔的《忘記我還是忘記他》，可以消耗19.1卡路里；陳慧琳的《Automatic》可以消耗12.9卡路里，數據中顯示，歌曲的節奏快、起伏越大、長度越長、或是唱別國語言時，熱量消耗的越多！連藝人蔡依林都忍不住跑出來說，唱歌是她最大的開心瘦秘方。

K歌減肥法真不是子虛烏有，去KTV唱歌可說是相當熱門的娛樂消遣，現在竟然還可以順便燃燒熱量，看來真是一石二鳥，趕快好好練練肺活量吧！

K歌減肥 不可不知的禁忌

但有專家提醒想利用K歌減重的朋友們，有些狀況時不宜使用，如女性經期前後數日及感冒時；還要注意的是，和三五好友唱歌時，總是喜歡點些高熱量零食或是酒精飲料，小心K歌減肥不成，反而變更胖喔！

蕃新聞新版 馬上試！

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