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養生警惕：8種早餐不利身體健康甚至易導致肥胖 - 新華網
Dated: 26 April,2012
早餐吃得不科學，會讓你變胖，不利身體健康。坦白說，我們中的大多數人都知道早餐不吃並非什麼好事兒，但是早餐到底幾點吃，你平時吃的東西到底對健康有沒有好處？有幾個人真正明白呢？今天就跟小編一起了解一下早餐中的幾點注意，相信會讓你因此越來越健康。 油條加豆漿作為早餐=典型錯誤 相比較為西化"牛奶加雞蛋"，中國傳統"油條加豆漿"受到更多人喜愛。但"油條加豆漿"吃法同樣不利于健康，油條高溫油炸過程中營養素被破壞並產生致癌物質，對人體健康不利。此外油條跟其煎炸食品一樣都存油脂偏高、熱量高問題，早上進食不易消化，再加上豆漿也屬于中脂性食品，這種早餐組合油脂量明顯超標不宜長期食用。 建議：早餐最好少吃豆漿加油條一星期不宜超過兩次；進食當天午、晚餐應盡量清淡不要再吃炸、煎、炒食物並注意多補充蔬菜。 <<1
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