You are receiving this email because you are subscribed to new posts at 健康小精靈

寫日記瘦身! 2年甩肉50公斤 - 華視新聞

Dated: 20 April,2012

　　45歲的中年人，也能在兩年輕鬆的瘦下50公斤？一個小學老師，因為覺得自己太胖影響健康，開始每天在網路上寫日記，寫下吃了些什麼和計算卡路里，六百天來不間斷，不但自己成功瘦下50公斤，也鼓勵了很多網友，寫日記分享瘦身經歷。

　　拉拉鬆垮垮的褲頭，你沒看錯鄔先生整個人裝在裡頭，但空位還有一個人這麼多，這是他腰圍52吋時穿的褲子，現在的他腰圍只有33吋，體重更從126公斤瘦到76.4公斤，足足瘦了50公斤這麼多。

　　除了多吃有營養的穀物，其實要外食也有小撇步，就算吃速食，可以選火烤類的漢堡套餐。但最重要的還是要每天紀錄，吃了些什麼，坐在電腦前，一一寫下吃進肚裡的東西、多少卡路里、每天作多少運動。

　　兩年六百多天的時間，鄔先生在網路分享減肥心得，靠自己的努力加上網友的鼓勵，讓他達成減重50公斤的超級任務，誰說中年減肥不容易，只要少吃多動，一樣也能夠美夢成真健康過生活。

◆ 追蹤更多華視影音及圖文新聞：
1.用Plurk追蹤華視影音及圖文新聞：追蹤
2.用Twitter追蹤華視影音及圖文新聞：追蹤

Click here to read this post at 健康小精靈