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蕭文雄：不能太快‧錯誤減肥有害健康 - 星洲日報

Dated: 23 May,2012

（柔佛‧新山22日訊）台灣中國醫藥大學中國醫藥研究所碩士蕭文雄表示，眾多現代疾病的起因都離不開過度肥胖，不過，錯誤的減肥將導致健康亮紅燈。

南方學院附屬南方中醫治療中心在雙親佳節期間，為民眾帶來"帶爸媽一起來養生"系列活動。蕭文雄日前是打頭陣主講《銀發養生樂上——媽媽保養篇》，許多群眾都攜帶全家大小出席活動，反應熱烈。

幽默演說傳授保健知識

蕭文雄憑借幽默生動的演說方式，針對女性步入中年或樂齡時的健康保健知識，指導如何在生活中憑借調整飲食和生活習慣來享受更健康的生活。

他表示，減肥方法有幾種，包括食物的控制、規律的運動、藥品的協助等等，為須遵守減肥安全原則，即減肥速度不可過快（每周不超過1公斤）、不實行對身體有害的不正確的減肥計劃、減肥無捷徑，只有少吃少偷懶多運動。他也透露了快速減肥的壞處，包括溜溜球症候群、代謝率下降，抵抗力減弱、月經不規律、掉發、器官功能失調等。

對抗疾病最後才祭出藥物

他也表示，藥物一般是對抗糟糕疾病的最後手段，但是要嚴格按照指示服藥，才能有效的對抗病痛。

在食療方面，他推薦了補腦聖品核桃，唯注意過量食用將導致上火；黑芝麻則對頭發頭皮健康有幫助；群眾最感興趣的是黑木耳，黑木耳抗血小板聚集和降低血凝作用，可以減少血液凝塊，防止血栓形成，對延緩中年人動脈硬化的發生發展十分有益，不僅對冠心病，對其他心腦血管疾病以及動脈硬化症也具有較好的防治和保健的作用。

另外一個大課題，是女性更年期的"最大殺手"——骨質疏松症。骨質疏松症的危險性包括骨折、疼痛、外觀變形（駝背、身高變矮等）、喪失獨立自主的能力以及高死亡率等等。他說，運動、體重控制、戒煙、健康飲食、荷爾蒙補充療法將可以改善骨質疏松症。他也透露，補充鈣不能全靠奶粉，奶粉只是營養補充品、不宜當主食，否則不該不成反而骨質流失。

講座結束後，出席者們也踴躍的參與了免費的經絡檢測活動。

爸爸保養篇6月17日登場

下一場免費保健講座《銀發養生樂下——爸爸保養篇》將在6月17日（星期日）父親節當天下午2時點，在南方學院中醫大樓三樓講堂舉辦，主要以男性健康為分享內容，屆時也將有免費的骨質檢測活動，歡迎民眾預先報名參加。

另外，南方保健課程系列"穴位保健按摩（第三班）"和"告別慢性疼痛"即將分別在5月24日和6月6日開班。

任詳詳情，可洽南院中醫門診部（07-5586605轉分機210，或07-5541795）。（星洲日報／大柔佛）

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